【無料で読める】Google流 疲れない働き方

●グーグルは、「社員の体調・メンタルの管理」も先進的！
「いつも10倍の成果をめざす」「優秀な人も多く競争も激しい」など、実際には心理的なストレスも多そうなグーグル社ではありますが、その分、会社も「社員がストレスをためない取り組み」を多くやっています。そうしたグーグルの取り組みから、個人でもマネできるもの、などを中心に紹介します。

●「疲れる組織」と「疲れない組織」は何が違う？
日本の会社は「疲れる組織」「疲れる働き方」が多い。いくら健康体でいても、組織が「疲れる組織」であれば、元も子もありません。ご自身がマネジャー・リーダーであっても、一般の社員であってもできる、「疲れない組織」にする方法も紹介していきます。

●目次
はじめに
序章　皆さん、疲れすぎていませんか？
　疲れすぎている日本人
第１章　時間のマネジメントから、「集中力」のマネジメントへ──フローに入れる環境をつくる
　タイムマネジメントより、集中力のマネジメントを意識しよう
　フロー状態に入ると生産性が２倍になる！
　集中しやすい環境を確保する
　マインドフルネスの習慣で「フロー」に入りやすくする
　グーグル営業マンに学ぶ相手に振り回されない仕事術
　環境は「自衛」せよ
第２章　疲れず生産性を上げる「エネルギー」と「感情」のマネジメント──スプリントでメリハリをつけた仕事をする
　エネルギーの状態によってやる仕事を決める
　新しいことをするために、あえて「ルーチン」をつくる
　スプリントとは何か
　認知心理学で、感情をマネジメントする
　「時給」ではなく「年収」で考える
第３章　確実に自分をチャージする食事・睡眠・運動の習慣
　健康の土台となるのは食事
　仮眠はパフォーマンスアップに効果的
　目が疲れた時の対処法
　運動の時間がとれなければ、仕事の中に運動を取り入れる
第４章　疲れる組織と疲れない組織──心理的安全性が不安を取り除く
　あなたを疲れさせる最大の原因とは？
　疲れる組織と疲れない組織
　まずは「飲み」に行くことからはじめる
　「疲れる」組織は、管理職の問題？
　「お荷物」と感じられる上司にあたったら……
　職場の「疲れるコミュニケーション」に巻き込まれないために
　組織は自分で変えられる
第５章　疲れない働き方──意義を見つける
　働き方が変わった
おわりに──「世界の中の日本の会社にいる自分」が働いていることの意味