【無料で読める】歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい

寝たきりを防ぎ、強い体に!
1日5分でOK!

足腰が弱くなる。
歩くのがつらい。
その原因、実は……

【かかとの歪み】にありました。

骨盤より、

背骨より、

整えるべきは【かかと】だったのです!

プロのアスリートやオリンピック選手を
多数、施術してきた
「足のプロフェッショナル」が考案した
「かかとストレッチ」で
ぜひ、一生、歩ける
健康な体を手に入れてください!

【かかとストレッチ】は、こんな体の悩み効果的!

●弱った足腰を修復!
●慢性腰痛、ひざ痛が改善!
●血流が改善!
●かかとを整えれば、歪みが治るから、
ずっと健康な体に!
●外反母趾、かかとのガサガサで悩む
女性におすすめ!

【本書の内容】
はじめに
●いくつになっても健康で歩くカギは「かかと」にあった
●1日5分の「かかとストレッチ」で寝たきりを防ぐ
●まずはチェック! 靴底でわかるあなたの歪み
●かかとが整えば、首・肩・腰・ひざの痛みも消える

第1章
「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける
●諸悪の根源! 「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた!
●「かかとストレッチ」は効果バツグン! みるみる歪みが取れる!
●誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解

第2章 1日5分で弱った足腰を修復!
「かかとストレッチ」のやり方

第3章 まずは、1日6歩から。
家でもできる体によい歩き方
●歩くのがつらい人にもおすすめ! 1回6歩トレーニング
●ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる
●本当は怖い! 外反母趾がもたらす驚きの症状

第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く!
●かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル
●さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚
●足のむくみ、疲れが改善する
●ガサガサかかとを、きれいなスベスベ素足に!
●筋肉のこりが取れ、つらい肩こりにも効果的
●血流がアップし、頭痛も改善
●かかとから血行をよくして、足先の冷えを解消
●新陳代謝が上がり、太もも・お尻もダイエット
●婦人科系の悩みや便秘の改善も、かかとから
●ウオノメもタコも、「かかとストレッチ」で薬いらず