【無料で読める】成人男性が必ずやるべき８つの運動: 怪我をしないためのストレッチ運動

初めまして。横浜のパーソナルトレーニングスタジオSPTを運営している、小野寺と申します。
一般成人男性が、これから運動を始める前に必ず読んで頂きたい、そんな１冊になっています。
いきなり激しいスポーツや筋トレを行うと、身体から脳への指令が上手くいかずに、挫折など怪我をしてしまうケースが多いからです。
運動は健康に良く、ビジネスパーソンにはとても大切だとわかっていても、このように怪我のリスクが高いと踏み出せないものです。
そんな不安を持っている貴方に、スタートにぴったりな１冊になっています。
以下、こんな方にオススメです。
・昔やっていたスポーツを再開したけど、全く身体がついていかない
・スポーツを始めたけど、着地で捻挫した
・運動会のお父さんリレーで、いい所見せようと頑張ったが肉離れした
・ジムに入会してエアロビクスを始めたが、鏡に映る自分の動きを見ていられないから退会した
・筋トレを始めたけど効果がなくてやめた
このような方々は、まず基礎である身体の正しい動かし方を身につける必要があります。
正しくない動きは、運動効果も少なく、怪我も起こしやすいのが特徴です。
正しい動きは身体を動かす基礎であり、健康の土台と言ってもいいくらいです。
この１冊は、そんな土台作りをスタートできる１冊です。