【無料で読める】うつ病で1年休職後に復職した体験記: 休職期間をどう過ごすべきかがわかる (gomaobooks)

「とりあえず１カ月休職しましょう」

このセリフは初めて心療内科へ行った時に担当医に言われたセリフです。

ぶっちゃけ、マジで嬉しかったです。

これでしばらく辛い職場に出勤しなくて済むのだと思えて、とても気が楽になりました。

それまでは、会社に行くのが辛くて、会社へ行きたくない・・・

そんな気持ちが４年ほど続いていまして、ついに会社へ行けなくなりました。

こんな状態になって初めて心療内科の門を叩いたのでした。

この日から会社を休職することになり、約１年１カ月、約４００日という超長期間の長いお休みをすることになります。
最初は嬉しかったのですが、すぐに仕事の不安、生活の不安、病気の不安に襲われます。

そんな苦しい時期をどう過ごし、どうやって復職までこぎつけたのか？体験談をもとに解説していきます。
【目次】
まえがき
「1カ月休職しましょう」
この本を読めばわかること
この本を書いた理由

第１章　うつ病休職から復職するまでの道のり
休職期間を７つに分けて解説する
仕事が辛い・辞めたい期　悩み悩み悩み
休職決断期
無気力期
転職活動期
リフレッシュ期
頑張る期
復職決断期

第２章　仕事が辛い・辞めたい期　悩み悩み悩み
ゴマ夫の家族構成
ゴマ夫の生い立ち
学生時代の自分を少し分析すると
仕事を始めて１０年、ゴマ夫休職する
悩みその１：上司が苦手！
悩みその２：年配の部下が苦手！
悩みその３：先輩や後輩社員が苦手！
悩みその４：営業の人間が苦手！
悩みその５：その他の部署の人間も苦手！
悩みその６：業績に直結しない仕事が多い！
悩みその７：評価されてない感じがする！
悩みその８：飲み会が苦手！
悩みその９：面談の意味なし！
悩みを総合すると：ゴマ夫が辛い理由は人間関係

第３章　休職決断期　妻と医師に救われた
会社や家族に相談するだけでは足りない
医師に相談するほどのこと？意外なメリットがある
必要ならば休職する
休職しても傷病手当金で生活できる
もらえる傷病手当金の額（実績公開）
傷病手当金のもらい方
適応障害（抑うつ症）と診断された

第４章　無気力期　周囲への報告が辛い
ひたすら寝た
優しい妻に怒られて目が覚めた瞬間
月に２回心療内科を受診した
休職を報告した時の3つの反応
上司と月に1回面談しなければならないのがウザい
小さい子供と長い時間一緒に過ごせる最高の時間

第５章　転職活動期　そもそも転職したくなかった
１社面接を受けるも嘘をついているような気持ちになった
答えは転職することでは無いと考えた

第６章　リフレッシュ期　「ヨガ」と「出会い」
興味のあることを片っ端から試してみた
ヨガの3大要素はポーズ・呼吸・瞑想
知らない人に会う事のススメ・人生の刺激になった

第７章　頑張る期　自分で稼ぐ力を身につける
ブログを収益化を始めた
ストックフォトを始めた
書籍校正を始めた
電子書籍で自分の本を出版した
自分で稼ぐ力を身に着けて自信を持てた

第８章　復職決断期　会社員を抜け出すために
会社員の魅力
子供も生まれるし社会に戻らないとな！という気持ちになった
安定した十分な収入
現職の仕事内容への興味がある
復職した際の現職場での対応を確認したい
やっぱりダメならもう一度休職すればよい
休職中の独立活動を復職後も継続して行う
給与収入＋副収入でリスク最小限の独立への道を歩む

あとがき
復職前日の眠れぬ夜
明日気になること
人を見下す勇気を持ち続けようと思う

著者：ゴマ夫のプロフィール

30代会社員で子供2人のパパです。
1年1カ月のうつ病休職中に様々な副業にチャレンジして副収入の獲得に成功しました。

「仕事が辛い・やめたい時に見るブログ」運営中
休職中の過ごし方、傷病手当金のもらい方、副収入の獲得方法、資産運用の始め方などの有益な情報を公開しています。
さらにうつ病休職1年後に復職した体験談「復職日記」を絶賛更新中です。

副収入を複収入にすべく奮闘中!
ブログ・ストックフォト・書籍・YouTube・株式配当金で不労所得を作ってます。
「面白く、ためになる、元気になる、他では聞けない」がモットー