オトナ女子の健康術〜副業でWebライターをはじめたら病気が回復した！〜 (亀煙堂)

オトナ女子の健康術 副業でWEBライターをはじめたら病気が回復した！〜まえがきより〜気をつけて意識していても、健康になれないのは「忙しくて食生活が乱れているから…」「忙しくて運動不足だから…」と、多くの人が食生活や運動不足を理由にしています。それは、健康食品やサプリメント、健康グッズ売り場の広さやスポークラブが大盛況している現状を考えると分かります。しかし、健康を意識している人の多さとは裏腹に、不調を抱えている人は増加しているように感じます。海外ではすでに、心と身体の両方からアプローチする「心身医学」の考えが進んでいて、病気の７５％は心身医学的なものだといわれています。つまり、病気の原因は「ストレス」ということです！いくら身体にアプローチしても、心が病んでしまっていては健康とはいえません。実際、２０１９年に国内で「うつ病」と診断された患者数は５００万人を超えています。診断されていない予備軍を含めると相当な数になると思います。そして私も、会社員の頃に「気分変調症」という心の病気になり、まともに会社に行けなかった経験があります。本書では私の実体験や、整体にお越しになるお客様のカウンセリングからのお話しをもとにして書いています。好きなことを副業にし、それを通してストレスを軽減、心の面からもオトナ女子のみなさまが健康になれるようにサポートが出来たら幸いです。【目次】第１部　副業が健康につながる理由第１章　頑張っているオトナ女子が「健康になれない」ワケ・「健康」って身体のことだけなの？・病気の原因の７５％はストレスという「心身医学」の考え・第１章　まとめ第２章　どうして副業をすると健康になるの？・副業で健康になるメカニズムとして考えられること・その１　お金の不安から解放される・その２　周りの人に対しての気持ちが分散される・第２章　まとめ第３章　副業はなにをしたらいい？・ぜったい役立つ！副業選びのポイント・WEBライターがオススメな理由・第３章　まとめ第２部　未経験から稼げるWEBライターになるための道のり第４章　私がWEBライターを選んだ理由・WEBライターを始めたきっかけは体調を崩したから・WEBライターは都合の良い時間に都合の良い場所で仕事ができる・忙しい「オトナ女子」にこそWEBライターがオススメ・第４章　まとめ第５章　WEBライターのメリット・デメリット・副業でWEBライターを始める最大の強みは「経験と知識」・WEBライターの３つのメリット・いいことづくめのはずがない！WEBライターの２つデメリット・第５章　まとめ第６章　WEBライターになるためのステップ・WEBライターになるための準備・クラウドソーシングのシステムを知る・未経験からWEBライターになるための５つのステップ・WEBライターの勉強は後回しでいい！まずは行動してみて・第６章　まとめ第７章　副業にWEBライターを選んだ時、途中でつまずかないために知っておきたいこと・意外なところにあった！WEBライターへの壁。使用ツールの多さというハードル・案件についての質問は遠慮なくしよう・クライアントに対して「自分とは合わないかも…」と感じたら・「もっとうまくかけるようになりたい！」と思ってから勉強開始・第７章　まとめ第８章　WEBライターをはじめたら病気が回復した！・はじめてみたら実はとっても素敵な仕事だった！WEBライターの魅力・WEBライターは稼げない？単価１８万円という高単価案件受注の経緯・ネットを介していても相手は人間、お互いの気持ちを大切に・WEBライターで時間と場所から自由に！それが健康への第一歩だった！・第８章　まとめおわりに