著者:マガジンハウス
¥780¥0

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

2人の医師が教える、免疫力を強くする
疲れない体の作り方

疲れやすい人は食べ方や暮らし方が、
ちょっと間違っていると感じることが多いと、
内科医で漢方医でもある工藤孝文さんが言います。
生活習慣病や肥満の患者さんの多くが疲れやすく、
工藤さんのアドバイスで暮らし方を変えたら、
疲れが消えた人が多くいるそうです。

疲れない体をつくることは難しくありません。
いつも使う食材の調理法を変えてみる、
いつ、何を食べるかを気にしてみる。
疲れに強い体づくりという目的をもって、
筋トレやストレッチに取り組む。
特別な食材も道具も時間も必要ありません。
毎日の暮らし方を見直し、
新しい習慣づくりのヒントを取材してきました。

脳も、疲れと深い関わりがあります。
ロサンゼルスで精神科医として活躍する
久賀谷亮さんは、疲れと脳の関係をひもときます。
脳は何もしていなくても勝手に働き続け、
どんどん疲れてしまいます。
やがて日常生活や仕事の質の低下につながります。
脳を休ませるのに効果を上げているのが、
久賀谷さんが診療に取り入れているマインドフルネス。

シリーズ一覧

  • 同シリーズの電子書籍はありませんでした。

 

  Kindle Unlimitedは、現在30日間無料体験キャンペーンを行っています!

この期間中は料金が980円→0円となるため、この記事で紹介している電子書籍は、すべてこのKindle Unlimited無料体験で読むことが可能です。

Kindle Unlimited 無料体験に登録する