【無料で読める】１日１分を続けなさい【腰痛】【整体】【骨格バランス】: 「歳のせいだ」は気のせいだ！健康で長生きする魔法の７法則

「最近調子が悪い・・・」
「腰痛、凝りを感じる・・・」

在宅ワークが増え、こんな風に感じていませんか？
あなたは今「健康」と自信をもって言えますか？

健康とは何か。それは「回復力」です。
そして、「回復力」とは「骨格のバランス」によるものです。

痛みや体の不調が続くほとんどの場合、どこかしらで骨格のバランスが崩れています。

もしあなたが健康になりたい、なってみたいと少しでも思うのであれば、まずは「不健康とは何か？」を徹底して知ることで、いらないものを削減していけば自然と健康な状態に近づくことができます。

大人になってから、「運動しない習慣」「お酒を飲む習慣」「食習慣」、色々な習慣が変わった方がいらっしゃるかと思います。

あなたもこの習慣を続けていれば不健康になるのは、心のどこかでは分かっているのではないでしょうか。

もし、１日たった１～３分だけで健康が手に入れられるとしたら、どうでしょうか？

本書では、忙しい皆さまのライフスタイルに合わせて、「ほっときゃなおる」体作りについて解説いたします。

【目次】

はじめに

法則1：健康づくりが簡単な理由
１−１、不健康がわかれば健康
１−２、子供は早く寝なさい

法則2：自分でできることは自分でする
２−１、自立と自律
２−２、頼ることリスト

法則3：運動をしないと筋力は維持できない
３−１、いらない物はいらないのが人間
３−２、毎日3分が3年間の健康を保証する

法則4：骨格のバランスは疲労回復の源
４−１、「年のせい」は「気のせい」
４−２、崩れないバランスを作る

法則5：薬を減らすと勝手に長生きする
５−１、薬の飲み過ぎはブラック企業と一緒
５−２、理想は”ほっときゃ治る”

法則6：国民の9割が知らない魔法の休肝日
６−１、お酒の常識にも年号がある
６−２、肝臓との御恩と奉公

法則7：習慣化する＝継続がすべて
７−１、続けようと思わない
７−２、今が人生を変える瞬間

おわりに

【著者紹介】

中村篤史

22歳から整体師として勤務。
30代で院長を歴任し、若手の育成に務める。
2007年に整体ベストバランスを開業、2020年開業14年目を迎えた。
元格闘家(プロキックボクサー、ウェルター級1位)

趣味は、マラソンとトライアスロン。
現在、千葉と新宿を拠点に、ホノルル、上海、ブルネイ、アルバニア等、「バランサー」として世界を股にかけ活動中。「腰仙結合調整メソッド」は、身体本来がもつ力に主眼を置いたメソッドで、プロキックボクサー時代より研究を積み重ねて確立した。手技を再現した道具を用いたセルフ整体「トレテク」を開発。トレテクは、専用デバイス「FUJI-KO」を活用したセルフ整体をオンラインでフォローするこれまでにない整体サービス。
自分で自分を直す(治す)ことを標準化することを目指している。

2020ヘルスケアラボ特別賞
IHL医療研究会在籍
ティラナ大学での講演
TBS炎の体育会TVからトレーナー依頼

JSR認定整体師
JOPAオステオパシー認定整体師
日本キネシオテーピング協会認定トレーナー
㈱RDリラクゼーショントレーナー
RHAベビーマッサージセラピスト
JHA協会会員

2020デジタルハリウッド大学院ヘルスケアラボアワード審査員特別賞
元日本鍼灸療術医学会実行委員

【整体院紹介】

整体ベストバランス
千葉県君津市杢師１－１１－２５ ☎０４３９（５２）００２４

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本書では、先ずは腰痛について正しく知って頂くこと、
そして通院なしのご自宅でのセルフケアそして新習慣をご紹介致しております。

本書が皆さまの腰痛の改善のお役に立つと確信しております。
腰痛の無い快適なライフスタイルの為に、まずは、お手に取ってみて下さい。