30分で分かる 筋トレ・ダイエット必勝法～カラダと人生が変わる、カンタンかつ投資0円で勝てるんです。

2020年はコロナウイルスに明け暮れた一年でした。
感染拡大に伴う外出自粛期間。
自宅で過ごした方も多くいるでしょう。
国からの外出自粛要請に基づきリモートワークが導入された企業も多くあります。

そのことで、毎日の通勤がなくなり自宅にこもりっきりの方も多いのではないでしょうか。

寝坊だってできるし、満員電車に乗らなくていい。なんて楽なんだろう。
そう思っていたのは初めの一週間。

気持ちが沈みこんだり、急にさみしくなったりすることはありませんか？

また、運動する機会が激減したことで、だらしない身体になっていませんか？

この本には、筋トレマニアの僕が自ら実践して結果を出してきた筋トレ・ダイエットの基本を紹介しています。
基本を守れば必ず勝てます！

目次
・ダイエットの基本的思考
・体重の記録と食事管理
・カロリー収支と栄養素管理
・ダイエットにおける食事内容、調理法
・GI値について
・自宅で筋力トレーニング
・ポジティブ志向になれるダイエット、筋トレ

この機会を活かして、筋トレ・ダイエットの基本ノウハウを手に入れませんか？

さあ、この本を手に取って、コロナ太り・コロナ鬱とはおさらばしましょう。
仕事も人間関係も恋愛も、すべてあなた自身でコントロールできるようになりますよ。