【無料で読める】痩せるには運動より食べなさい: 痩せる黄金比：食事管理が９割、筋トレ１割でダイエットできます。

エアロビ、筋トレ、ウォーキング、水泳、テニス等々・・ 運動すれば痩せると思ってませんか？
まぁ、１００％間違いとは言いませんが・・

それぞれ運動することで、カロリー消費され体脂肪も落ちるし痩せないわけがない！と思っていませんか？

しかし、運動した後は食べ物が、飲み物が、本当に美味しいですよね。

運動していっぱい汗かいたし、少しぐらいは食べてもいいだろう・・と、ビール、ジュース、お菓子、ラーメンとか食べてませんか？

運動したあと、そういう食欲に勝てますか？

運動後の美味い食事を楽しみにしてませんか？

いくら運動してカロリー消費しても、美味しいからと言って好きなものばかり食べては運動の意味がありません。

結果、運動してるのになかなか結果が出ず、キツイ運動のイメージが残ったまま諦めて、リバウンドしさらに太ってしまう。

はっきり言いましょう！

食事管理が出来なければ、何やっても失敗しリバウンドします。
さらに太ります・・と！

ダイエットの９割は食事管理です。

残り１割が運動。

運動も、有酸素運動はエコな体を作ってしまい基礎代謝が落ちてしまうので、筋トレをお勧めします。

高い月謝を払ってジムなどに通う必要はありません。

とにかく食事管理です！ ちゃんと食事管理ができて、それをずっと続けて行けるような食事習慣にできれば、無理なく健康的に痩せれます。

この書では、そんな食事管理について詳しく教えます。