【無料で読める】４０代で初めてデブ卒業！: ４０代のおっさんが実際に８５キロから６８キロに減量した方法とは？筋トレ・有酸素運動は不要？

40代になってから食生活も変化がないのに、体重が増え始めたと感じる人も多いでしょう。40代でもダイエットで成功するためには、食事や運動の方法なども若いころとは、違ったやり方をしないといけません。若いころよりも痩せにくくなっていることを理解して、正しい方法でダイエットをしていくことが重要です。例えば、40代は筋肉量が減っていきやすいので、筋トレはダイエットをするなら必須項目の一つです。しかし、男としてマッチョな体は憧れますが、ダイエットとして考える場合はハードなトレーニングは不要です。本書では、40代のおっさんの僕実際に試行錯誤を重ねた結果を踏まえて、痩せにくくなる理由や、どうすれば痩せることができるのかなどのポイントをお伝えしていきます。40代以降で痩せたいけれどやり方がよくわからない方は、本書は読んで頂いて絶対損はしない内容になっています！！第一章：40代でもダイエットは可能？1，40代になると太りやすくなる理由2，40代の過度な食事制限は逆効果！第二章：みるみるスリムになるコッソリダイエットのコツ1，食べる順番を変えてみる2，筋トレを取り入れる3，ウォーキングをする4，我慢をしないダイエットを心がける第三章：食事制限をしているのに体重が増えていると感じたときの対処1，朝食を抜いていると痩せない！2，炭水化物を抜くとリバウンドしやすくなる理由3，睡眠時間が足りていない第四章：40代男性が実際に筋トレをしないで85キロから68キロ減量した方法1，カロリー制限をした2，我慢をしないようにした3，意識的に歩くようにしたり階段を使うようにした4，軽く糖質制限をしたまとめ