【無料で読める】精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ

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コロナ禍で不安がつのり急増するイライラ、不安、落ち込みなどのストレスを解消する最善の知恵とコツを厳選紹介。

コロナウイルス感染の不安、自粛疲れ、経済不安で不安症やうつ病になる人が急増しています。
不安やストレスが多く、これからも増えていく今の時代、
「自律神経を整え不安やストレスに対処すること」は、絶対に必要です。

自律神経を整え、不安、悩み、ストレスにとらわれないためのちょっとした生活でのコツ、考え方、食べ物や体の動かし方を幅広い観点から紹介する1冊です。
不安やストレスを克服できれば人生で達成感と自己成長が感じられ、幸せになれます。
監修者は、クリニックで多くの不安症患者を治療する精神科医。
実際の診療現場で聞かれる悩みをもとに、親身なアドバイスをお届けします。

渡部 芳徳（ワタナベヨシノリ）：ひもろぎＧＲＯＵＰ　精神科医、医学博士・精神保健指定医・日本精神神経学会精神科専門医、東邦大学客員教授、東京有明医療大学客員教授。1963年東京生まれ。山梨医科大学医学部（現山梨大学医学部）卒業。福島県立医科大学附属病院神経精神科に入局後、アメリカのデューク大学医学部神経科学研究センターに留学。てんかんモデルであるキンドリングを研究。帰国後、博士号を取得し、精神科医療を専門に診療・研究を行う。現在は、医療法人社団慈泉会の理事長として、南湖こころのクリニック、介護老人保健施設ひもろぎの園（ともに福島県白河市）、市ヶ谷ひもろぎクリニック（東京都新宿区）、ホヅミひもろぎクリニック（東京都豊島区）などの運営にあたる。