痩せる！！カンタン術「努力・ガンバルは必要なし！生活習慣を変えるだけ」

痩せたい！！と思ってるあなた！
「来年の夏は絶対〜kg痩せる！」「ジムに行ってかっこいい体を作る！」
そういうことを考えたことがあると思います。
しかしそう思っても、実際は仕事や家事で忙しかったり、いろいろな理由で継続的にダイエットに取り組むことは難しくあきらてはいませんか？
私自身、幼い頃から長きにわたりスポーツをしてきたのですが、現役のうちは過酷な筋力トレーニングも毎日行ってきたしそれが生活の一部になっていたので、常に自分の体と向き合いながら生きていました。
しかし「普段からスポーツに親しんでいる訳ではないけれど自分の体を変えたい」という方々から相談を受けることも多く、そして男性も女性もはっきりと共通しているのが「楽に長く続けられる痩せる方法が知りたい」ということでした。男性女性問わず「美しい体を手にいれる」ということはいわば永遠のテーマです。
せっかく一度きりの人生、美しく、健康的に、お洒落もたくさんして、楽しく生きましょう！
今回はスポーツ歴１９年そしてスポーツ科学を専門的に学んできた私が試行錯誤の上にたどり着いた、皆様により効果的で、なおかつ楽に長く続けられる痩せる方法をご紹介しようと思います。