ミニマリスト式超運動術: 楽しく歩くことだけ考えればいい

「運動が体にいいのは知っているけどめんどくさい」

「運動は好きじゃない。むしろ嫌い」

「情報が多すぎて結局どんな運動をすればいいのか分からない」

そんな運動にネガティブな印象を持っている方に向けた本です。

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運動が体にいいことをいまさら語るつもりはありません。

問題なのは、「頭で分かっていても実行できない、継続できない」ということです。

結局のところ、どれだけ科学的に健康に効果のある運動方法があったところで、それを苦痛に感じてしまったら続けられません。

そこで発想を逆転します。