【無料で読める】やる気0で出来る運動習慣術〜ニートの自分が運動を1年間続けられた9のこと〜

「引きこもりニートの自分が」
「やる気0でも1年間運動を続けてる」

そんな状態の自分が運動を習慣にする方法を惜しみなく公開します。

なぜ、やる気のないニートの自分が運動を、しかも「1年間」続けられたか。

それは運動を続ける方法が、難しくなかったからです。

運動の大変さが最初「100%」だとしたら、今の僕には「3%」くらいです。

しかも、ニートの僕がそんな風に思えるこの方法は、とてもシンプルです。

自分の実体験をもとに、運動を続けるのが難しいと思い込んでいる方の

「失敗した経験」
「疑問」

が解決する内容をたくさん盛り込みました。

引きこもりニートの自分ができたんです。
きっとあなたもできます。

本書の内容を理解・実践して、多くの方が運動を習慣にするきっかけにしてもらえると嬉しいです。
まえがき

1章　毎日1%の改善が1年後に37倍の結果になる
2章　1回だけやる
3章　運動習慣のハードルは低い方がいい
4章　最強テクニック「if-thenプランニン」
5章　習慣になるまでの日数
6章　モチベーションに頼ってはいけない
7章　運動したときはご褒美を与える
8章　楽しく続けるために毎日小さな成長を記録
9章　目標を立てても、運動習慣をつくることが大事