健康の雑学: ①５分で夢中！気軽に読めてためになる 【健康情報】

ちまたには、たくさんの医療関連の本があります。しかし、医療関連本の中身は、素人にとって難しすぎると思いませんか？ 難しい専門用語、科学特有の言い回しなど、医療関連本を理解するためのハードルはいくつもあります。

そこで、「気軽に読めてためになる本」を目標として本書を書きました。

【目次】

序章　はじめに
気軽に読めてためになる本

第一章　身体にまつわる雑学
１．人の寿命に限界はあるか？
２．痩せている方が短命
３．肥満パラドックス
４．発酵食品は寿命を延ばす
５．健康診断の厳しい基準値
６．腸は最大の免疫器官
７．便移植療法が始まる
８．腸内環境を改善する

第二章　薬・食品にまつわる雑学
１．自然界からの恵み
２．漢方薬の国際化
３．日本独特の薬がある
４．サプリメントは効果がない
５．地中海食は身体に良い
６．日本食は健康的な食事
７．コーヒーを飲むと長生きする
８．お茶には健康効果がある

第三章　生活習慣にまつわる雑学
１．睡眠は適度がよい
２．睡眠の仕組み
３．運動のエネルギー源
４．ウォームアップとクールダウン
５．運動中の水分補給
６．運動による疲労の原因
７．ランナーズ・ハイという現象
８．ストレスとの付き合い方

あとがき