【無料で読める】ＡＩによる睡眠の可視化でセルフケア: 睡眠の悩みをＡＩで解決

Holistic care salon felice 代表 睡眠健康指導士　伊藤恵(いとう　めぐみ)です。
フェリーチェは、波動調整セラピーによる睡眠改善サロンです。
わたしはフェリーチェの開業以来7年間、お客様の睡眠改善に取り組んできました。

子どものころはあっという間に寝つけたのに…、と思うことはないですか？
ぱっと眠れてスッキリ目が覚める、子どものころのような睡眠を取り戻したくないですか？

寝なくても大丈夫だと思っている方が多いのですが、それは大きな誤解です。睡眠は、日中に酷使した脳のクールダウンを行ったり、臓器や細胞の修復を行ったり、自律神経の調整や記憶の定着を行うために大切な時間です。いわば、心と身体を元通りに回復させる時間。その時間が短ければ、回復しきらないまま次の日を過ごすことになります。そうして心も身体も疲労が蓄積されてしまっては、仕事の効率が上がらないのも無理はありません。

忙しく仕事をされている方ほど、しっかり睡眠をとっています。「8時間しっかり眠る」という有名経営者の方が多いのは、一日の疲れをリセットして翌日に残さない方が、集中力がアップして仕事のパフォーマンス向上につながるのを知っているから。大切なのはしっかり睡眠をとること、特に『質の良い睡眠』をとること。フェリーチェでは、その『質の良い睡眠』に重きを置いています。

フェリーチェの睡眠改善は、波動調整セラピーとセルフケアの2本立て。
まず現在の睡眠状況を確認することから始まります。ウェアラブルウォッチで毎日の睡眠の質および様々な生体データを測定し、AIによる解析を行います。その解析データをもとにしたカウンセリングと、自律神経や脳などの睡眠に関連する部位に波動調整を行うことによって、『質の良い睡眠』がとれる体に整えていきます。

自宅では、AIによる解析データとカウンセリングでお伝えした内容をもとに、セルフケアを行っていただきます。波動調整によって身体の部位を整え、セルフケアで整った状態を保つことで、毎日の睡眠の質がどんどん良くなっていくのです。

フェリーチェの睡眠改善は、サロンに通っていただく方しか体験していただくことができません。でも、この『AI解析データをもとにセルフケアを行う』方法について一端をお話ししたところ、「もっと知りたい！」「やってみたい！」という声を各方面から頂きました。更に「セルフケアの部分を本にしてみるのはどうですか？」というご提案を頂いたのです。

書籍化すれば、遠くにお住まいの方にもセルフケアの方法をお伝えすることができる！

「健康な生活は食事と運動と睡眠から」というのはこの新型コロナ流行中でも同じこと。食事や運動は気にされている方も多いのですが、睡眠はないがしろにされがちです。
睡眠は身体を作る大切な要素。あなたの眠りの質を上げるのに役立つAI解析データを用いたセルフケアの知識と方法を、一冊の本にぎゅっとまとめてお伝えしたい！
それが、本書『AIによる睡眠の可視化でセルフケア』です。

質の良い睡眠をとりたいけれどうまくいかない…という方に本書『AIによる睡眠の可視化でセルフケア』で睡眠の質を上げていただきたいと思います。