【無料で読める】健康断食: 有名スポーツ選手もやっている！スポーツ科学に基づく断食で健康に痩せる方法！！ スポーツ科学で健康ダイエット！

皆さんはこの言葉を聞いたことはあるでしょうか。

日頃から健康に気を遣っている人はどこかで耳にしたことがあるかもしれませんが、知らないという人の方が多いでしょう。

この言葉は、皆さんに馴染みのある呼び方でわかりやすく説明するならば

「断食」

という言葉に言い換えられます。

一般的には「ダイエットをする人が行うもの」として認識されているであろう断食は、実は私たちの体質改善を助けてくれる効果的な方法なのです。

有名人の方々が実践していることも多く、元横綱の白鵬関は、シーズンオフになると必ず断食をすることで有名でした。

彼が残した功績の数々はここで説明するまでもありませんが、体が資本であるアスリートが毎年断食をして自身の体をリセットするという事実があるほど、ファスティングは私たちの体にとって良い影響を与えてくれます。

本書ではそんなファスティングについて解説します。

これまで興味があった人もそうでなかった人も、全ての読者が納得できるような、ファスティングの魅力について徹底的に解説していくので、ぜひ最後までご覧ください。

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目次
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はじめに
【第１章】ファスティングとは何か？
【第２章】体のエネルギー源は何か？
【第３章】ファスティングが体にもたらす効果とは
【第４章】実践編
【第５章】16時間ファスティング
【第６章】ファスティング終了後の生活
さいごに

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スポーツ科学で健康ダイエット！　第4巻