【無料で読める】知ってる？腸活「腸活で美と健康を簡単に手に入れる裏技」

腸活によって便秘が解消するだけでなく、健康面・美容面にもいい影響が出てきます。
腸活の効果は便秘改善だけではないのです。
腸活は、腸内環境を改善するためにする取り組みです。
腸内環境を悪くする習慣は便秘だけでなく、そのほかの健康にも関わってきます。

腸活にはデメリットはほとんどありません。
メリットだらけです！

現在便秘にお悩みの方がいましたら、ぜひぜひ腸活をしていただきたいです！
便秘でない方でも、これから腸をますます元気にしていくためにも腸活を始めてくださいね。
本書では、腸活の概要や効果、腸活として何をすればいいのかなど詳しく解説していきます。
　
腸活について詳しく知りたい方は、ぜひご参考にしていただけると幸いです！
腸活をして損はありませんよ！

【第一章】腸活って何？
　■腸内フローラとは？
　■腸活はなぜ必要か？
　■腸内環境が悪いと起こりえる症状
【第二章】腸活の効果とは
　 ■免疫力アップ
　 ■ダイエット促進
　 ■美肌効果
【第三章】便秘の原因とは？腸内が荒れる悪い習慣
【第四章】腸活として何をすればいいの？基本的な腸活
　■リラックスできることを持つ
　■睡眠時間をたっぷり持つ
　■適度な運動
　■善玉菌を増やす食事をする
【第五章】腸活の効果を高めるためにすべきことは？便秘解消の裏技も公開！
【第六章】私も実践して本当に便秘に効果のあった食べ物
【第七章】腸活するメリット

★著者：ラッキー花・プロフィール★

アラサーでバツイチとなり、シングルマザーとして2人の娘を育てる。
そこから美容に関して学び、エスティシャン・アロマテラピストを経て
自身のボディメイクにはまっていく・・・
スポーツトレーナーとして働きながら美に関する事を色々と勉強し、
現在は友人や娘と共に
「衣・食・住・美」に関して研究し発信する”BIMA協会”として活動中。
【女性は何歳からでも輝ける！】をコンセプトにハッピーオーラと笑顔で
可愛い美魔女・可愛いおばあちゃんを目指してます！！