セルフケアで治った！パソコン・スマホの使いすぎ 自分で治す 腱鞘炎: 〜注射なし、手術なし体験レポート〜

腱鞘炎になって約9ヶ月。
ようやく痛みや違和感が消え、
完治したと言えるようになりました。
　
この本は、
良くなったり悪くなったり
しながらも、
完治するまでにいたった
私の体験レポートです。
　
約9か月のあいだ
気をつけていたことや
私の症状などを
綴っています。
　
この本を
手に取っていただいた方は、
きっと腱鞘炎で
お困りの方だと思います。
　
生活に支障をきたし、
痛み止めの注射や
手術をしようかと
迷っている方も
いらっしゃるかもしれませんね。
　
結局私は
そのどちらも
受けませんでした。
　
だから、
そういった情報を
求めている方には
ちょっと物足りない点も
あるかと思います。
　
あくまでも
私の体験レポートになりますので、
そのことをご理解いただき
お付き合いいただければ
と思います。
　
腱鞘炎でお困りの方に
少しでもお役に立てると幸いです。

＊＊目次＊＊

◇ 発症〜1か月目
　1．はじまりは朝の違和感
　2．ようやく整形外科へ
　　①腱鞘炎の検査
　　②腱鞘炎の治療
　　③腱鞘炎の処方箋
　3．通院は2回だけ
　4．腱鞘炎でできなくなったこと
◇ 2か月目
　1．注射も手術もしたくない
　2．腱鞘炎になった原因
　3．セフルケアと生活の見直し
　　①ストレッチ
　　②手首に負担をかけない工夫
　4．腱鞘炎グッズ
　　①テーピング
　　②サポーター
　　③タッチペン
◇ 3か月目
　1．腱鞘炎との付き合い
　2．できるようになったこと
◇ 4〜6か月目
　1．痛みのぶり返し
　2．振り出しに戻る
◇ 7〜8か月目
　1．痛みがやわらいでくる
　2．できないことはあと少し
◇ 9か月目
　1．気がついたら完治？
　2．夏に悪化した理由
　3．完治して思うこと