【無料で読める】働く女子の疲れ対策: その疲れ、放っておくと大変なことになりますよ…！

実はそれ超危険です…！
誰よりも自分のココロとカラダを、大切にしてあげてください！

そしてこんな悩みを持ってはいませんか？

「仕事や家事をしていると、すぐに疲れちゃう…」
「次の日に朝起きても疲れが全く取れてない…」

それは『毎日の過ごし方』に原因があります。

本書では、次の日に疲れを残さないための方法や、疲れにくいカラダをつくるための習慣。

そしてなかなか取れない、疲れへの対策をご紹介しています。

明日も元気に頑張るための活力を、私と一緒に手に入れませんか？

【目次】

はじめに

第1章 今日から出来る 疲れないカラダづくり習慣

●食生活は“ 超大事 ”です
●しっかり寝れてますか…？
●軽い運動で疲労軽減！？
●疲労を感じる状態って…？
●お風呂と瞑想…？
●良い匂いで疲れを取ろう！

第2章 仕事で疲れたカラダを 癒してあげよう

●マッサージを受ける
●女性の多くが悩む、足のむくみ
●ストレッチの極意
●靴にも気をつけてますか…？
●「疲れの種類」を知っておこう

第3章 実はみんな知らない… 「姿勢」と「疲れ」の関係性

●パソコンの明るさや位置を調整する
●在宅ワークならこれしか勝たん！
●疲れを和らげる仕事ルーティン
●長時間デスクワークをする注意点

おわりに

【著者・編集者紹介】