恋愛・結婚・再婚・生涯幸せでいられるパートナーと巡り会うために: 愛着スタイルと心の成長が人生を左右する

イギリスの精神科医ジョン・ボウルビィの愛着理論をベースにした、対人関係のパーソナリティーのパターンである「愛着スタイル」と、生涯幸せでいられるパートナーとなるための心の成長のステップをご紹介します。愛着のスタイルは対人関係だけでなく、感情やものの見方（認知）、行動に幅広く影響を与え、パートナーとの間に起こるちょっとした反応や言動にも現れ、二人の関係性に大きく影響します。

あなたが、これまで出会った交際相手となぜ上手くいかなかったのか、これから出会う相手あるいは、今の交際相手とどうすれば上手くいくのかを解説します。

お互いの 愛着スタイルを知り、「心が成長する」ステップを踏むことで、パートナーとの幸せをつかむことができますので、是非実践していただければと思います。

第一章　幸せになれない交際を続けていませんか
1.浮気を許せないけれど彼と離れられない「ひまり」さん
2.結婚はしたけれどご主人と気持ちが通じないと感じる「ゆいな」さん
3.交際が長続きせずマッチングアプリで次の相手を見つける「りこ」さん
4.交際相手と暴力にまで発展し恋愛・結婚がトラウマになった「めい」さん
5.愛着スタイルがパートナーとの関係に与える影響

第二章　愛着スタイルの特徴を理解する
1.生涯幸せでいられる（安定型）愛着スタイルの特徴
2.愛されることを求めすぎる不安定型（不安・とらわれ型）愛着スタイルの特徴
3.自由でいたい不安定型（拒絶・回避型）愛着スタイルの特徴
4.傷を引きずる不安定型（恐れ・回避型）愛着スタイルの特徴
5.あなたとパートナーの愛着スタイル傾向をチェックする

第三章　不安定型愛着スタイルから起こる問題行動
1.あなたが犯す交際相手を遠ざける行動
2.不安・とらわれ型と拒絶・回避型愛着スタイルの組み合わせの問題
3.拒絶・回避型と不安・とらわれ型愛着スタイルの組み合わせの問題
4.恐れ・回避型（未解決型）の愛着スタイルの問題

第四章　生涯幸せでいられる「心の成長」のステップ
ステップ1　未熟な心の状態を自覚する
ステップ2　相手の心を想像するメンタライジング力
ステップ3　自分の思考パターンに突っ込みを入れる
ステップ4　一時的な感情反応のしくみと気持ちのなだめ方

第五章　愛着の絆があなたを幸せにする
1.安全基地という許される依存場所
2.対話への土台づくり
3.別れに意味を見いだす
4.生涯幸せでいられるパートナーの条件