【無料で読める】繊細さんはモノとコトを減らして心の負担を少なくしよう: なんだか疲れやすい、家でもリラックスできない、悩みがちな繊細さんへ

敏感だったり繊細な面があると、外部からの刺激に振り回されがちですよね。
刺激でのダメージを少しでも和らげるには「自分自身でガード」していく事が必要不可欠です。
すべて受け身の状態でいると、自分が必要でないモノやコトに刺激され続ける生活になってしまいます。
そんな状態を避ける１番の近道は自分自身で環境を整えていく事。
本書では、まず身の回りの「モノ」から環境を整えて、次は「コト」を整理整頓していけるように書いています。
最後まで読んで頂けると嬉しいです。

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初めまして。
西本純子と申します。
普通に生活をしているだけなのに、毎日とても疲れた会社員時代を過ごしていました。
なんで私は上手くいかないんだろう。
こんなに疲れてしまうんだろう。
色んな事に振り回されるんだろう。
弱い自分を打破するために、自己啓発に投資をしましたがさらに心身ともにストレスフルな状態になっていきました。
そんな中、２０１７年に『ＨＳＰ』に初めて出会い、自分が気質を持っている事に気が付きました。
今までの疲れの原因が分かり、ＨＳＰとしてどうしたら楽しく生きていけるかを必死に試行錯誤中です。
現在は同じように悩むＨＳＰの方向けに、Ｔｗｉｔｔｅｒやインスタグラム、書籍などで発信をしています。

【本の内容】
第一章　まずはモノを減らしていこう
モノに感謝する
モノを減らすメリット
１，引越しがとても楽になる
２，掃除が非常に簡単で楽になる
３，帰宅後の疲労感を感じることが少なくなる
４，すぐに模様替えが出来る
５，モノを探す手間が無くなる
６，地震対策になる
モノを減らすデメリット
モノを買うために身も心もすり減らさない
簡単にモノを手放す方法
１日１つ手放すマイペース方法
無駄なモノを買わないようにする方法
無駄にモノを買ってしまった時の対処方法
今日からできる！モノを手放すための５ステップ
ステップ１，片付けしたい場所のモノを全部出す
ステップ２，モノを選別する
ステップ３，使ってないモノの最終選別をする
ステップ４，使っているモノをしまう
ステップ５，使っていて不便になったら移動する
冠婚葬祭に使うモノとの関わり方
今日から意識しよう！無駄にモノを買わない方法
１，迷っているなら冷静になる
２，１週間、心に残ったら買いに行く
３，買う理由が「安いから」なら購入しない
捨てたくないモノがある時
捨てることに罪悪感がある場合の対処方法
繊細さん向け！持っておいた方がいいもの
毎朝出来る！快適な毎日を作る方法
１，朝のベッドメイキング
２，選択疲れをさせないようにする
３，財布の中身チェック
第二章：コトを減らす
スマホの通知を減らす
不安を煽るメールマガジンは解約
ポスティングチラシは徹底排除する
たくさんの趣味を持つことをやめてみる
検索ワードには注意する
ネットの評価をすべてあてにしない
〇〇べき、〇〇しなきゃをやめる
全員に好かれようとするコトをやめる
白黒つけるコトをやめてみる
無理するクセをやめる
仕事を第一優先するのをやめてみる
心地の悪い方を選択しない
気乗りしない誘いは断ってみる
夢を持たないと！をやめる