怠けモノの私が１年以上続いた朝散歩体験談

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①の理由

・朝散歩に秘められるメリットだらけの効果を解説しています
・初心者にもわかりやすく、ストレスをためない朝散歩のやり方が説明してあります
・本書は約6700字約１０分で読めるので、今から１０分後に朝散歩をすぐに始められます

②の理由
・「日常生活のついでを利用したやり方」なので習慣にしやすいです
・「好きなことに紐づけたやりかた」なので、いつのまにか散歩を続けられています。
・「難易度レベルに応じたやり方」を紹介しているので、散歩に飽きません

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①例
朝散歩の効果
・ストレス発散・リラックス効果
・運動不足解消
・痛風や糖尿病対策

朝散歩のやり方
・朝におこなう（朝食前と後のどちらでも可）
・外に出る
・辛くないスピードで５～３０分歩く
・疲れすぎないように注意する

②例
難易度レベルに応じた散歩のやりかた
・散歩途中、コンビニで本を立ち読みして休憩する（難易度１）
・定番の散歩ルートを作る（難易度２）
・今まで降りたことのない駅で散歩する（難易度３）
・駅から少し離れた美味しいお店まで歩いていく（難易度４）
・自然あふれる公園を歩く（難易度５）

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朝散歩を始めることができ、習慣にできる手助けとなる実践的な本になります

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こんな人におすすめです。
・会社と家の往復ばかりの会社員
・内勤業務の方
・気分がモヤモヤしててリフレッシュしたい方
・散歩が良いと分かっていても、なかなか続けられない方
・運動不足解消して健康状態を良くしたい方
・いくら睡眠をとっても疲れが取れない方
・精神状態が良くないと感じている方（鬱に近い状態かもと思っている方
・散歩の習慣をつけたい方
・著者と同じように、面倒くさがり・食べるの大好き・運動不足の方
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