【無料で読める】あなた！カサンドラ症候群かも！: 周りの人に振り回されない自分を作る3つのステップ (幸せなライフシフト出版社)

自分の周りにいる人に振り回されて心身ともに疲れていませんか？
特に、夫婦間、親子間、職場での関係、
相手の方が間違っているように思うのに、理不尽に色々言われてしまって
なぜか自分が悪いと思い込んでいませんか？
そして　人間関係が大変なことを周りの人に話しても誰にも理解されず、苦しんでいませんか？

その状態　ひょっとしたらカサンドラ症候群かもしれません
カサンドラ症候群とは
発達障害（もしくはグレーゾーン）の人と接することで、振り回されてしまい心身ともに疲れてしまって
いる状態のことです。発達障害以外でもパーソナルティ障害の方と接している
もしくは介護をしている人にも同じような症状が出てきます

私は　自分のカサンドラからの脱出経験からカサンドラの方や発達障害の方へのカウンセリング、コーチング、
また、カサンドラ＆発達女子専用コミュニティサイト「りあん」を主宰しており
そこでは、お話会やグループセミナーで　カサンドラから脱出するお手伝いをしております。
社会的な認知がまだまだされていないカサンドラ症候群で苦しんでいる方や
自分がカサンドラ症候群に陥っていることがわかっていない方に向けて
カサンドラから脱出して、周りの人に振り回されない自分を作る方法を書いております

目次
はじめに
第一章
家庭や職場の人間関係に振り回されていませんか？
・カサンドラ症候群は、こんなカサンドラ症候群は、こんな状態の人のことを言います
・カサンドラ症候群　誰にもわかってもらえない辛さ
・貴方は大丈夫？～カサンドラになりやすい人の特徴～
第二章
カサンドラ渋滞中～私のカサンドラ症候群遍歴～
・なぜこの子は他の子のようにできないの？～長女の場合～
・それは貴方の仕事じゃない！～自分のやりたいことしかしない上司～
・まさか長男も？！～22歳　遅すぎる診断～
・ラスボス登場！～夫が一番強烈だった～
・カサンドラ脱出のきっかけ～そこからの変化～
第三章
カサンドラさんの相談に乗ってきて～カサンドラ状態から脱出した人たち～
・「聴く」に徹したら家族が変わった～Mさんの場合～
・「手帳にシールを貼る」ことで、自己肯定感が上がっていった～Nさんの場合～
・みんなが輝き始めた！～「りあん」のコミュニティ～
第四章
カサンドラ症候群から脱出するために　～今すぐできる　3つのステップ～
・最初のステップ～感情に向き合う～
・第二のステップ～客観的に見る～
・第三のステップ～自分を大切にする～
　3つのステップと並行して行って欲しい2つのこと
①他人は　あなたの言うことの半分ぐらいしか理解しないと知ること
②相手に期待しないこと
第五章
自分を取り戻すために～自分目線に切り替えよう～
未来へジャンプ！～自分で選択する～
おわりに
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