【無料で読める】「たばこをやめよう」と思った時に読む本

禁煙はやりかたさえ、間違わなければ かんたんにできます。
この本に書いてあることを 実行するだけです。
必要なものは、「 ストロー1本 」と 「 イメージ 」。

私は喫煙歴30年以上でしたが、15年以上前に禁煙してから吸っていません。
今では、たばこの臭いは敬遠するほどです。

この本を読んでいただければ、「禁煙しよう ! 」と思うはず。
そして、禁煙後も たばこは吸いたくなくなります。

現在 外に行けば、喫煙所をさがすことが必須。
たばこが吸えなくて、イライラ。
たばこを吸わなければ、このようなストレスもありません。
あなたが たばこの味を知らなかった頃に、もどりませんか。
「 禁煙すると こんなにストレスがないのか ！ 」と思うはずです。

はじめに
プロローグ
第一章　 禁煙前の準備
禁煙する前に準備をしましょう
【 心の準備 】
【 潜在意識を変える 】
たばこに悪いイメージをもちましょう
第二章　たばこの害を知る
たばこは 周りの人を不快にします
『 副流煙 』の 有害物質による影響
足りないドーパミンを出そう
第三章　ニコチン依存
ニコチンとは
メンソールは最悪です
第四章　習慣化
習慣を変える
まとめ
あとがき
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