【無料で読める】【2022年ベストセラー1位獲得】コツを掴めばグングン伸びる！現役アスリートが教える 走りの極意: 部活を頑張る子どもをもつママパパ必見！!

早く走るためには、ただがむしゃらに取り組むのではなく、論理に基づいた〈本質〉を捉える必要があります。
「そもそも走る目的は？」や「走るとは？」という本質の理解が必要であり、
理解なしではトレーニングに本当の効果が現れません。

スポーツや運動を頑張るお子さんは、
「今より速く走りたい」「トレーニングしているが、なかなか速く走れない」という壁に一度は衝突すると思います。

それこそ、昨今の情報が溢れかえったデジタル社会において、速く走るトレーニング法はたくさんあります。
その中から、効果的なトレーニングを選択するのは困難です。

本書では、元陸上競技者であり、元高校教諭であり、現在〈走る〉に特化した研究者、兼指導者が論理に基づいた本質の説明と、おすすめのトレーニングについてご紹介します。

「速く走りたい！」とスポーツや運動を頑張るお子さんをお持ちのお父さん、お母さんにぜひ手に取っていただき、お役立ていただきたいと思います。

【こんな方におすすめ！】
・運動を頑張るお子さんがいる保護者の方
・スポーツ指導者の方
・陸上競技を頑張る学生
・球技スポーツを頑張る学生
・これからスポーツ指導者になる方

【目次】
1.はじめに
2.知らないと損する、運動神経を良くするために知っておくべき根本理論
3.現役アスリートNEXUSの指導の幹について
・NEXUSの指導の幹とは？
・意外と知らない「速く走る」の定義とは？
・速く走るために必要な要素とは？
・まとめ
4.動ける体をつくる運動７選（動画解説付）
・背骨ストレッチ
・肩甲骨エクササイズ
・胸椎回旋エクササイズ
・股関節回し/大の字ストレッチ/スコーピオン
・T字モビリティ
5.体を前に進める練習１０選（動画解説付）
・膝抱え込みケンケン
・ハイスキップ/スキップ
・ミニハードル３歩切り返し/ミニハードル２歩切り返し/ミニハードル１歩切り返し
・ミニハードル手持ち走/ミニハードル走
・重心支持ダッシュ前から/後ろから
6.おわりに