【無料で読める】40歳から極める 心と食欲安定術

置き換えダイエット
炭水化物制限
１日１万歩のウォーキング
16時間断食
週１ファスティング
それ、一生やるんですか？

楽しくてやってるなら、続けてください。
痩せるためにやっているのなら
やめたらリバウンド確定です。

野菜をたっぷり食べる
空腹時に運動する
ベジファーストする

それもやめてください。
食欲が狂うからです。

本書は
もうダイエットに振り回されたくない
〇〇ダイエットは飽きた！
意味不明に年々太っていく！
というアラフォー以上の方向けに書いています。

ダイエットで失敗する原因の一つは
「何故太るのか、何故太ったのか
何故こんなにも食欲があるのか」
という根本的な仕組みを
知らないで減量に挑むことです。

太った原因が分からないのに
やみくもに食事制限、運動しても
筋肉を落としたり、代謝が落ちたり
より食欲が増したりするだけです。

食べ過ぎたから太った
運動不足だから太った
と思っていますか？
それはそうかもしれません。
でも何故食べ過ぎるのですか？
何故食べ過ぎない人もいるのですか？
何故食べてしまうのでしょうか？
寝たきりの人は運動不足でも
太りません。

あきらめるまえに、
太る原因をつきとめて
できることをできるとこから
コツコツやってみませんか？

仕組みを知って少しでも生活を
改善していくのと
何も知らずダイエットに振り回されて
太る原因を改善できないのでは
１０年後であなたの体型と健康に
雲泥の差が開くのでは
ないでしょうか。

〇〇すればあっという間にマイナス〇ｋｇ！
という方法はこの本には載っていません
ただひたすら食欲が狂う原因をつぶしていく
方法を提案しています。