【無料で読める】イライラや怒りから解放される方法: 心を鎮めコントロールしてゆとりあるイライラしない毎日を (石黒書籍)

実体験を元に忙しい現代人に向けて、少しでも怒りやイライラを自分でコントロールし、新しい一日という未来へ向けて前向きに生活できますように、お手伝いできたらなという気持ちで話を進めています。

どうしていつも自分はイライラしてしてしまうんだろう、と自分でも自分に疑問を持っている人や、どうしたら怒らずに毎日楽しく生活して行けるのだろう？ という方にお勧めしたいです。

その怒りを捨てて、思想に隙間を作ってあげたら、内観して、自分はどの程度のどんな事で怒りを感じてしまうのかを知る事が大事です。
無理はしなくてもいいですが、意識して毎日頑張って続けていれば少しずつ克服していくはずです。

今までの行いを思い出して、恥ずかしいと思うかもしれません。
でもそれでいいんです。

そうやってちょっとずつ自分の事に気付いて来て、ようやく人は克服できるはずです。

第1章　怒り
　怒りのレベル
　怒りのメカニズム。なぜイライラするのか？

第2章　怒りの感情から抜け出す
　怒りを鎮めるには？
　怒りと向き合う
　ほっと一息出来る時間を作る

第3章　怒りを口に出さない人
第4章　怒りで時間を無駄にするな
第5章　妬みからの怒り　

第6章　怒りを捨てて生きれば人生が変わる
　感謝の心をもって毎日を過ごす
　思考が変われば、物事も転換していく