【無料で読める】筋トレで女性が結果を出すために: 横隔膜と肋骨の機能を理解しよう (石黒書籍)

横隔膜は呼吸の要とも呼べる筋肉で 人の呼吸に関するおよそ８割を担っていると言われています。
横隔膜は焼肉でいうとハラミの部分にあたります。

そして肋骨はこの横隔膜が付着している部位であり、よくアバラが折れたなどと言われる部位です。

この2つの部位の連動性が崩れると反り腰や肋骨の開きなど筋トレを行う上でとても足を引っ張る事になります。
筋トレに励む人は目に見える部位を改善することで頭がいっぱいになりがちです。

しかし本当に大切なのは目に見えない部分、つまり日頃意識しない部位の機能を高めることです。
トレーニングの中で僅かでも意識しながら動かす努力をしないと 無意識下で働かせる事は不可能に近いと筆者は考えています。

本書を読んでいただければ あなたの身体は今よりも更に成長するでしょう。
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