【無料で読める】１日たった７分で姿勢美人: これで猫背ともおさらば

あなたは、このような姿勢に関することで悩んでいませんか？
また、それを改善するために、ストレッチやヨガ、筋トレなどを頑張っている方もいるのではないでしょうか？

もちろん、上記のような運動を取り入れることで改善することもあると思います。

しかし、もっと簡単にできて、再発しにくくなる身体づくりのために有効な方法があります。
それは「ピラティス」です。

ピラティスは、運動強度自体はさほど強くはないのですが、体幹を鍛えることができるエクササイズです。
体幹を鍛えることにより、身体機能が向上したり、姿勢が改善したり、身体の不調を整えるという効果が期待できます。

本書では、１日７分でできる種目を７日分まとめました。
たった７分の継続で、今の姿勢の悩みが改善されるとしたらいかがでしょう？

姿勢美人になるだけで、スタイルがよく見えたり、自信がありそうに見えたりと、人に与える印象も大きく変わります。
そんな未来のあなたをワクワク想像しながら、日常の中にピラティスを取り入れてみてください。

▼目次
はじめに
第１章　ピラティスの効果
第２章　良い姿勢、悪い姿勢とは？
第３章　エクササイズ
終わりに

▼著者
原　亮平

大学4年間スポーツ健康科学を学び、その後柔道整復師の専門学校へ進学。
柔道整復師の免許を取得後、整体師兼スポーツトレーナーとして活動開始。
大学ラグビー部や、プロフットサルチーム、競馬のジョッキーのトレーナーを経て、2020年にPersonal Gym nanairoを設立。
現在は、パーソナルトレーニング、ピラティス、ストレッチをメインのサービスとして、人々の身体の健康をサポートしている。