【無料で読める】きっと方法はある: 心の健康を守るストレス解消法

体も疲れますが、心も毎日使うので疲労がたまってきます。

もう何もかも嫌になる時があるでしょう。

ストレスをためない人はいません。

皆何かしらストレスがたまってきます。

恋愛も仕事も、人間関係もうまくいかない時は、落ち込みや悲しみ、絶望感などマイナスな気持ちが大きくなります。

そういった時は免疫力も下がりがちです。

ストレスが過剰で免疫力が弱ってしまうと、風邪やウイルスへの抵抗力も落ちてきてしまいます。

ストレスは無意識に感じていることも多いです。

もちろん疲れたな～と実感する時もあるでしょうが、自覚する頃にはかなりストレスがたまっていることも考えられます。

ストレスがたまること自体は自然ですし、人間的なことで悪くありません。

多少のストレスは緊張感ややる気を高めて、パフォーマンスアップに貢献することさえあります。

大事なのは、ストレスを蓄積させないことです。

ストレスを放置していると蓄積する一方で、ストレスが過剰になってきます。

過剰になったストレスは、解消する時にも大がかりになってきます。

ちょっとやそっとのことをしてもストレスが解消されず、疲れからなかなか解放されません。

ここでいう疲れとは体の疲れもそうですが、精神的な疲れも大きいです。

私たちはこれだけ多様化している現代に生きていますから、悩みも複雑化してきて当然です。

人間関係や仕事、これから先の将来など、さまざまなシーンでストレスを抱えるでしょう。

ストレスを見過ごしていると過剰にたまり、鬱になって取り返しつかないことにもなりえます。

精神的なストレスがたまった時は、特にリフレッシュすることが大切です。

リフレッシュするにはこれまでと何か違うことをするのです。

リフレッシュすればいい気分転換になり、心がリセットされます。

心がリセットされれば、頭も心もスッキリして、余計なことに悩まなくなるでしょう。

ストレスが解消できた！と実感することも大事です。

本書では、ストレスを解消するためにどうリセットすればいいかについて伝えていきます。

ストレス解消法に困っている方は、ぜひご参考にしていただけたら幸いです。

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■　目次
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はじめに
第一章　ストレスが生じる最大の理由はこれ！
第二章　ストレスをなくすにはマイナスの感情を癒すだけ！その方法とは…
第三章　ストレスを吹き飛ばすための発想
第四章　超簡単！心をリセットしてストレス解消するメソッド
おわりに