【無料で読める】ＮＨＫきょうの健康「筋肉」「骨」「歯」「認知症」の最新対策 生活シリーズ

歳を重ねていくにつれて、体にはさまざまな変化があらわれます。いわゆる「老化」と呼ばれる現象です。
老化を完全に防ぐことはできませんが、体の衰えを防いだり、病気を早期に見つけて対処することで、
イキイキとした健康的な生活を送ることは可能です。
今回、さまざまな老化現象の中でも、自立した生活をおくるカギとなる、
「サルコペニア（筋肉の衰え）」「骨粗しょう症」「認知症」「歯周病と虫歯」の最新情報・治療を詳しく解説。
いつまでも健康で若々しく人生を楽しむには、加齢に伴う体の変化を正しく理解することが大切です。
そのうえで、自分の体と向き合い、気になるサインや症状があれば、早めに対処することが、老化予防のポイントです！

【内容】

■第1章■　サルコペニアに注意｜筋力をアップ！
筋肉の衰えが“老化”を早める／「サルコペニア」のリスクとは？／「サルコペニア」の予防と治療
筋肉を強くする食事と栄養／運動で筋肉量を維持・増強

■第2章■　骨粗しょう症を予防｜骨力をアップ！
骨がもろくなる「骨粗しょう症」／早期発見のためのチェックと検査／治療の中心は薬物療法
毎日の食事で骨を強くする／運動で転倒・骨折しない体づくり

■第3章■　認知症を予防｜脳の健康を維持！
この症状は認知症の始まり!?／認知症と物忘れの違いは？／認知症を予防するために
サインを見逃さないことが大事／記憶力をためす「物忘れテスト」／認知症の薬物＆治療リハビリ
生活に困らないための工夫／認知症の人への生活での接し方

■第4章■　「歯周病」と「大人の虫歯」対策｜歯の健康を維持！
歯を失う病気「歯周病」とは？｜歯周組織の断面図／早期発見と最新治療法／静かに悪化する「大人の虫歯」
虫歯を治療して快適生活を／歯を守るための正しいセルフケア

〈コラム〉
（1）要介護の一歩手前「フレイル」を知っていますか？
（2）骨粗しょう症・骨折予防をめざす「骨粗しょう症リエゾンサービス」
（3）認知症になっても自分の地域で暮らす 新オレンジプランとは？