【無料で読める】食事習慣：健康に暮らしたいなら『主食』と『1日3食』をやめろ！: 糖質制限と1日2食で簡単に痩せて病気とは無縁の生活を手に入れろ！ 人生が変わる健康習慣シリーズ

1つ断言しますが、現代人の食生活は”異常”です。
そして、食生活で人生は大きく好転させられます。

『毎日体の調子が悪い』『病気、体の不調を遠ざけたい』『無理せず痩せたい』

上記に一つでも当てはまる方は”必ず”お読みください。
知ってる人と知らない人は人生に”大きな”差がついてしまいます。

美味しいもので溢れかえる現代。
何も考えずに食事をしていると、あっという間に太ってしまいませんか？

著者自身も本書の方法を実践するまで、168㎝の身長に対し70kgという軽肥満の状態で数年を過ごして参りました。
当時の私はすぐに体調は崩すしメンタルの状態も最悪…

今はその頃から10キロ以上痩せ、健康で活力あふれる日々を過ごしています。
そんな劇的な変化を生み出してくれたのが【糖質制限】と【1日2食生活】だったのです。

実は私たちの食事には大きな間違いが２つ。
ここまでの流れからお分かりだと思いますが、それが『糖質の摂り過ぎ』と『食べ過ぎ』。

健康に生きたいのであれば、何を食べるかではなく、『何を食べないか』『いつ食べるか』がとても大切。

そこで本書では、私が実践して激痩せと体調の改善を実感した、糖質制限とプチ断食を紹介します。

実際に痩せた私だからこそ自信をもって言えますが、食習慣は人生の充実度に直結します。
これは食習慣の乱れが引き起こす『肥満』はもはや笑えないほど我々の生活に悪影響を及ぼしてしまうためです。

心と体の健康の価値がこれまで以上に高まる人生100年時代、間違った食生活を正すのは1秒でも早い方が良い。

正しい習慣によって活気に満ち溢れた毎日を手に入れて、最高の人生を歩むお手伝いをさせてください！

【著者紹介】

著者：しゅーぞー
1993年9月8日生まれの28歳（2021年12月現在）

出身は徳島県。

徳島大学大学院修士課程修了まで徳島で過ごし、現在は神戸のメーカーにて技術職として勤務。

趣味は読書、勉強、麻雀、キックボクシング、サウナ等。

写真の通り、脱毛症を患い全身の毛が無い。この脱毛症の経験に関する書籍は出版済み。

以下ざっくり経歴

小学校から中学校まで卓球部に所属していたが『隣で練習していたバドミントン部がかっこよかった。』

ただそれだけの理由で高校でバドミントンを始める。

高校時代はごくごく普通の学生。

少し変わったエピソードといえば生徒会長を半期だけ務めたことぐらい。

選挙にならないから誰か出てくれ！という要請を受けて出馬し、

三人の候補者の中から見事生徒会長に選ばれる。

当時の私の演説は恒例になり、数年間真似して頂いたらしい。

私もどこかで聞いたことのあるものを転用したというのは内緒の話。

あまりにもウケたため悦に浸り、『自分で考えた』と言ってしまったことを少し後悔している。

おそらくもう時効。

高校3年間に加え、大学でもサークルではなく部活に所属しバドミントンに明け暮れた。

あまり上手では無かったが『応援の迫力』と『飲み会の幹事やイベントの調整等の主務業』

に定評があり部内ではそれなりに重宝されていた（はず）。

学業の方はそれほど苦手では無く、高校までは万年上の下くらいで過ごしたが大学に進学して一変。

友人に恵まれたおかげで落単こそなかったもののほとんどの授業についていけないまま大学を卒業。

同級生に恵まれて何とか研究も形になり、大学院修士課程も修了した。

当時の同級生のみんな、本当にありがとう。

本書で既出の通り、高校時代から夜型の生活に切り替わってしまい、特に大学院時代の生活習慣はひどいものでほぼ毎日4時就寝12時起床。

社会人になってからも遅刻こそないものの夜更かし癖は治らず、堕落した生活を送っていたが、26歳の時に読書にハマったのをきっかけに健康生活に目覚める。

現在は毎日5:30頃には起きて出勤までの約2時間にTOEICの勉強と電子書籍の執筆を行っている。

1年間かけて約200冊を読破し、様々な習慣を実践してみて体調の改善を実感。

身近な人々があまりにも健康の知識を持っていないこと、そもそも興味すらないことをもったいないと思い、

正しい健康やお金の知識を広めるために電子書籍の執筆を試みて現在に至る。

本書は「人生が変わる健康習慣シリーズ」 第2巻です。