【無料で読める】運動習慣：心身の不調の原因は『運動不足が9割』: 運動を習慣化して身体、心、脳、全ての不調が解決！健康で活力溢れる日々を手に入れろ！ 人生が変わる健康習慣シリーズ

あなたは、

『運動を習慣にしたいとは思うがなかなか続かない』

『運動不足は良くないとは思うけど、忙しいから仕方ない』

『運動なんて意識の高い人だけやってれば良い』

こういったお考えをお持ちではありませんか？

その気持ち、すごくわかります…実は私もかつてはそうでした。

同じ境遇だから、気持ちがわかるからこそ今作は上記のような考えを持つあなたに『必ず』読んで頂きたいのです。

『運動を習慣化したい！』意図度は誰もが通る道。しかし大半の人が挫折してしまっているのが事実ですよね？

運動が続かない理由は知識不足。『運動すると筋肉がつく！痩せる！』これでは動機として不十分なんです。

実は運動には、

✓頭が良くなる（脳そのものが育つ）

✓集中力が上がる

✓ストレスが解消される

✓ポジティブになる

✓活力が湧いてくる

などの凄まじいメリットがあるのです。

運動によってなぜこんなに多くのメリットが享受できるのか、それをお知らせするために
大量の参考文献をかみ砕き、読みやすくまとめさせて頂きました。

運動は人生を豊かにする上で『絶対に』欠かせない習慣です。

堕落しきった生活から立ち直り、ほぼ毎日運動に勤しむ私だからこそ皆様にお伝えできることがあるはずなのです。

今作では、『文明病』『進化論』『脳の仕組み』などの少し変わった角度から運動の必要性を紹介いたします。

運動習慣が身につけば、必ず人生が好転します。

実際私は毎日のウォーキングと週に2～3回のキックボクシングを習慣化し、人生が好転し始めました。

本書は、運動に関する大量の書籍の内容を簡潔にまとめたものですが、実際にどれも実感としてあるものばかり。

私の体で実証済みの説得力満点の１冊です。

私は本書を通して『運動がなぜ最高なのか』を余すことなくお伝えいたします。

本書を読み終えたあなたは、きっと外へと走り出したくなるはず。

絶対に後悔はさせません。本書を読んで運動しないならもう一生運動することはないでしょう。

運動の習慣がある方も無い方も新しい発見が必ずあるはず。

老若男女問わず楽しめる内容になっています！

ぜひ一度、お手に取ってみてください。
よろしくお願いいたします。

【目次紹介】

◎はじめに

◎序章　運動習慣の有無で人生は大きく変わる

◎第１章　私たちの脳は原始時代から大きく変化していない

◎第２章　脳はいくつになっても変えられる

◎第３章　運動のメリット

◎第４章　意識して欲しいこと

◎おわりに

【著者紹介】

1993年9月8日生まれの28歳（2021年9月現在）

出身は徳島県。

徳島大学大学院修士課程修了まで徳島で過ごし、現在は神戸のメーカーにて技術職として勤務。

大学2年生の時に脱毛症を患い今も全身の毛が無い。

この脱毛症の経験もいつか本にする予定。

以下ざっくり経歴

小学校から中学校まで卓球部に所属していたが『隣で練習していたバドミントン部がかっこよかった。』

ただそれだけの理由で高校でバドミントンを始める。

高校時代はごくごく普通の学生。

少し変わったエピソードといえば生徒会長を半期だけ務めたことぐらい。

選挙にならないから誰か出てくれ！という要請を受けて出馬し、

三人の候補者の中から見事生徒会長に選ばれる。

当時の私の演説は恒例になり、数年間真似して頂いたらしい。

私もどこかで聞いたことのあるものを転用したというのは内緒の話。

あまりにもウケたため悦に浸り、『自分で考えた』と言ってしまったことを少し後悔している。

おそらくもう時効。

高校3年間に加え、大学でもサークルではなく部活に所属しバドミントンに明け暮れた。

あまり上手では無かったが『応援の迫力』と『飲み会の幹事やイベントの調整等の主務業』

に定評があり部内ではそれなりに重宝されていた（はず）。

学業の方はそれほど苦手では無く、高校までは万年上の下くらいで過ごしたが大学に進学して一変。

友人に恵まれたおかげで落単こそなかったもののほとんどの授業についていけないまま大学を卒業。

同級生に恵まれて何とか研究も形になり、大学院修士課程も修了した。

当時の同級生のみんな、本当にありがとう。
本書で既出の通り、高校時代から夜型の生活に切り替わってしまい、特に大学院時代の生活習慣はひどいものでほぼ毎日4時就寝12時起床。

社会人になってからも遅刻こそないものの夜更かし癖は治らず、堕落した生活を送っていたが、26歳の時に読書にハマったのをきっかけに健康生活に目覚める。

現在は毎日5:30頃には起きて出勤までの約2時間にTOEICの勉強と電子書籍の執筆を行っている。

1年間かけて約180冊を読破し、様々な習慣を実践してみて体調の改善を実感。

身近な人々があまりにも健康の知識を持っていないこと、そもそも興味すらないことをもったいないと思い、

正しい健康やお金の知識を広めるために電子書籍の執筆を試みて現在に至る。

本書は「人生が変わる健康習慣シリーズ」 第1巻です。