非常識マラソンメソッド (SB新書)

「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」
「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」
「もっと早くこの本と出会いたかった」――など、大反響！
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◎この非常識がこれからの非常識！

「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない！

岩本式メソッドを実践すれば、
運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、
練習を始めてたった9か月で3時間13分を叩きだして
国際レースへの出場権を獲得したり、
40代後半でランニングを始めたオジサンが3時間30分切りを達成したり、
2時間台のランナーも続々。

人気ランクラを主宰する異端の指導者が、
最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授！

◎著者より

この本は、広くランニングの初心者からマラソンランナーまでを対象としていますが、
どうか焦らず、確実に一つひとつ自分のものにしていってください。

本書の内容は、ぼくのもとで記録を伸ばし続けるチームメイトが実践し、
結果で実証しているマラソン上達法ではありますが、
誰もが元キャバ嬢のアイさんのように
9ヵ月で3時間15分を切れるようになるとはもちろん言いません。

読者の皆さんが、それぞれのペースに合わせて
本書のメソッドを実践してくれればいいと思っています。

一つ、皆さんに注意しておいていただきたい点があります。
それは、ラクをしてフルマラソンを完走し、
よいタイムを出すことはできないということです。

●目次
序章　ある日、元キャバ嬢がやって来た
第１章　ランニングの通説を鵜呑みにするな
第２章　岩本流「超」効率的ランニングフォーム
第３章　岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる
第４章　「峠走」でランニングの４要素を一気に鍛える
第５章　岩本流フルマラソン３ヵ月プログラム
第６章　自己ベスト必達のレースマネジメント
終章　元キャバ嬢が国際マラソンランナーに