【無料で読める】非常識マラソンマネジメントレース直前24時間で30分速くなる！ (SB新書)

「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」
「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」
「もっと早くこの本と出会いたかった」――など、大反響！
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◎タイムが劇的に縮まる！　自己ベスト続出！
人気ランクラを主宰するウルトラランナーが徹底指南

レース直前、
「いまさらジタバタしてもしかたがない」と思わなくていい。

レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、
タイムは劇的に短縮するのだ。

初心者なら1時間、
中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。

逆の見方をすると、
日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、
タイムを大幅にロスする恐れがある。

周到な準備と戦略で、
最速のタイムを叩き出す最強メソッドを伝授する。
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◎走らず、歩かず、立たず、脚を温存
◎カーボローディングはしない
◎ウォーミングアップはしない
◎熱いシャワーで血液循環
◎スタート直前までお餅を食べ続ける
◎レース中もエネルギーを摂り続ける
◎スタート直後はガンガン抜かれる
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●目次
序章 レース直前24時間でタイムを劇的に短縮！
第１章 レース前日の８つのポイント
第２章 レース当日、スタートまでの10大ポイント
第３章 自己ベスト必達！ 岩本式42.195kmのレースマネジメント
第４章 レース前10日前に守るべきポイント
第５章 ホノルルマラソンの走り方
第６章 東京マラソンの走り方
第７章 岩本式マラソン必須アイテム