【無料で読める】誰でもできる腰痛肩こり予防法

最近肩こりがひどい腰痛がひどい、慢性的な頭痛があるなどの症状を
お持ちのかたが増えてきました。
痛みがあると私生活何をするのも気力が湧きませんよね。
この痛みの原因や改善方法さらには再発しないようにするにはどうするべきかを
理論的に解説していきたいと思います。
目次
姿勢改善
痛みの原因は？
肩こりの原因とは？
頭痛の原因とは？
腰痛の原因とは？
反り腰になってしまうのはなぜ？
猫背になってしまうのはなぜ？
骨盤の位置が狂ってしまう？
改善するには？
どんな改善策があるの？
ストレッチで改善しよう！
ストレッチでなぜ治るの？
反り腰を改善するストレッチとは？
股関節屈曲筋群のストレッチ
背中のストレッチ
猫背を改善するストレッチとは？
ハムストリングスのストレッチ
腹直筋のストレッチ
筋トレで改善しよう！
筋トレでなぜ改善させるの？
反り腰を筋トレで改善しよう！
大臀筋(だいでんきん)の筋トレ
腹直筋の筋トレ
猫背を筋トレで改善しよう！
股関節屈曲筋群の筋トレ
改善できたらそこで終わりではない？
日頃から意識的に姿勢をよくしよう！
まとめ