新時代の心と体の健康改革: 真の健康を手に入れたいなら、心と体をカイゼンしよう

本書を手にとっていただき誠にありがとうございます。

人生100年時代であり、コロナ前の生き方とコロナ時代、コロナ後の生き方では大きな違いがあると個人的には思っています。

働き方もそうですが、価値観や健康管理も時代が大きく変わることが予測される今だからこそ、体はもちろんのことそれ以上にメンタルケアが重要だと感じています。

コロナうつに苦しんだり、自殺者の数も増加傾向にあります。このような先行きが不透明な時代だからこそメンタルケアに力を注ぐことが重要だと思います。

ビジネスの成功も夢や目標もより充実した人生を送る上では欠かすことができないものだと思います。しかし、夢や目標に向かっていけるのも心と体の健康があってこそだと思います。

だから、このような混乱に満ちた時代だからこそより自分の健康管理に注力を注いでいつまでも若々しい真の健康体を手に入れることが重要課題だと考えるわけです。

まずは、自分の心と体のことを知ることからがスタートです。

なぜなら、多くの人は自分の心と体について正しく認識されている方がどれくらいいるでしょうか？

例えば、悩みや問題についていえば根本原因を明確にしなければ解決への糸口は見つかりません。

根本原因がわからなくて一時的にストレス解消してもその時は気分がスッキリして気持ちが良くなるかもしれませんがいずれ数日後にはまた悩みや問題に苦しまされてしまい大きなストレスを抱えながら生活を送ることになってしまいます。

真の健康を手に入れるためにまずは根本原因を明確にしてそれぞれのアプローチにそって解決していくしかないのです。

本書の内容を理解して実際にアクションを起こすことにより真の健康を手に入れて新しい時代、人生100年時代に向けてダイナミックな人生を思う存分楽しんでいただけたら幸いです。

それでは、あとがきで再びお会いしましょう。

目次
1. 12のエネルギーサイクル
2. 人生の5つの悩みと問題
3. 魔法のクエスチョンで悩みを解決
4. 悩みが解決する10個の対処法
5. 悩みを解決する究極の５つの質問
6. 人生の選択肢を増やせば成功する
7. 肉体の進化と収入の関係性
8. 会社に行きたくない症候群
9. ポートフォリオの作成
10. 仕事のプレッシャーを軽減する方法
11. 思いこみを改善する方法
12. セルフイメージとは
13. 傾聴法で悩みが解消する仕組み
14. １日を48時間にする方法
15. ガンのリスクを減らす5つの方法
16. 自己否定を改良する方法
17. 恥ずかしさの正体
18. なぜ成功者は変わり者が多いのか
19. 自己肯定できるあなたになれますように
20. ストレス耐性力を高める方法
21. 憂うつな気分の時の対処法
22. 超ストレス社会を生き抜く力
23. ワーカーホリックが心身を破壊する
24. なぜ、コンビニ好きは成功しないのか
25. 結果が出る人出ないと人
あとがき

【著者について】
赤堀和彦 KAZUHIKO AKAHORI 1967年静岡県生まれ

フリーパブリッシャー・作家・心理カウンセラー

大学にてマーケティング論・経営学・社会心理学・人間関係論の単位を取得。
その後様々な業種や職種で経験と知識を積み重ねる。
２０１３年心理カウンセラーとして起業。ブログを中心とした集客で次々とクライアントを獲得。
２０１６年電子書籍作家として現在まで累計８８冊以上の著書を出版。（ランキング１位多数）
現在多数のメディアを通じて情報発信を行っている。