【無料で読める】3ヶ月ダイエット【栄養素を理解し賢く痩せる】: 痩せるメカニズムをしっかりと理解し、リバウンドしない健康的な体へ (Kotobuki出版)

これからダイエットをしていこうと思っている方、始めたけど続かなくて挫折した人、リバウンドして体重が戻ってしまったり増えてしまった人などたくさんいるのではないでしょうか？ そのような人の原因は大体が継続できなかったり、間違った方法で取り組んでしまっていることがほとんどです。 本書では、どうすればダイエットに成功し、なりたい体に変化できるのか伝えていきたいと思います。＝＝＝本書の内容＝＝＝▼編集部より▼はじめに▼第１章 短期で痩せるのは可能なのか？▼第２章 ダイエットに必要な知識▼第３章 痩せるための体づくり▼第４章 ダイエットでの心構え▼第５章 2つのダイエット法▽摂取カロリーを計算していない、間違っている▽摂取カロリーを減らし過ぎている▼第６章 運動ってなにするの？▽スクワット▽ヒップリフト▽サイドランジ▽プッシュアップ（腕立て伏せ）▽キックバック▽クランチ（腹筋）▼第７章 継続の大事さ▽続けること自体が目的になっている▽具体的な目標を立てていない▽結果をすぐに求める▼読者限定特典＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝赤坂淳一