【無料で読める】どんなにメンタルが弱いママでも子育てがラクになるすごい方法: ママの自己肯定感を高める５か条 (ビーエム出版)

自分はメンタルが弱い、ネガティブだから子育てが辛いと思っていませんか？
そんな不安を抱えている人はけっこういるのではないでしょうか。

私も婦人科系疾患でホルモンバランスが崩れている中で、
自分を責め不安を抱えながらの子育てでした。

「子育てが辛い」「もっと楽しく子育てしたい」「豆腐メンタルを何とかしたい」

もし、あなたがこう考えているのであれば、これはあなたのための本です。
誰だって可愛い自分の子どもの育児で辛い思いをしたくはありませんよね。
本書の5つのメソッドを心がけるだけで、心のリハビリをすることができ、
メンタルトレーニングにもなります。

きっと、あなたも子育てがラクになることでしょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第1章：なぜ、子育てが大変なのか
　不安な原因1：人の目や行動が気になる
　不安な原因2：比較する
　　成長が遅い
　　成績が良くない
　　私はダメだ
　不安な原因3：ママ友との付き合い
　　ママ友が作れない
　　ママ友との付き合い方
　　まとめ

第2章：メンタルが弱い人の3つの傾向
　1．ネガティブ思考
　2．人の目が気になる
　3．プレッシャーに弱い
　まとめ

第3章：メンタルが弱いけどうまくいっている人の５つの特徴
　1．完璧にしない
　2．一人の時間を大切にする
　3．他の人に頼る
　4．人と比べない
　5．ママ友は気の合う人だけ
　まとめ

第4章：メンタルが弱くても子育てがラクになる５か条
　1．「K」　気の合わないママ友とは距離をおく
　2．「A」　一人の時間を大切にするため、他者に頼る
　3．「M」　人と比べない「自分は自分」
　4．「P」　自分を褒めて、完璧は捨てる
　5．「H」　体調管理に努める
　番外編
　まとめ

終わりに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝