人生を変える 30代からの薬草のススメ: 健康的で理想な身体作りの為の厳選薬草20種類

こんな悩みの方に本書はお勧め
・健康的に理想の体型を手に入れたい
・便秘を改善したい
・コロナ禍で免疫力を付けたい
・老化を防ぎたい
・口臭が気になる
・冷え性
・高血圧
・関節痛
・目が疲れる

暮らしが便利になった一方で運動不足の人が増えている近年では、
ダイエットや健康な体づくりはもはや人々の永遠のテーマになっているといっても過言ではないようです。

特に現在のコロナ禍では、外出自粛やテレワークの増加などにより、
この傾向がさらに高まっている気がしますよね。

本書では国内外を問わず、
古くから人々に愛用されてきた数々の薬草から現代人のお悩みに適したものを選んでご紹介していきたいと思います。

目次
はじめに
【第１章】ダイエットサポートに貢献してくれる薬草
　・まずは体を温めよう
　・慢性的な便秘を解消
　・利尿作用を促せばむくみは消える
　・つらい思いをせずに甘いものを控えられるスグレモノ
　・代謝アップが肥満予防のカギ
　
【第２章】健康維持に欠かせない働きを促す薬草
　・健康な体づくりの基本は良好な血行
　・こんなときだからこそ免疫力アップと抗ウイルスが大切
　・肝機能強化とデトックス効果の向上
　・見た目からはわかりにくい！？高血糖値を正常に
　・血圧を下げて動脈硬化を予防
　・一生モノだからこそ続けたいアイケア
　・さまざまな皮膚炎の改善
　・自分ではなかなか気づきにくい口臭を予防
　・風邪はひきはじめの対処が肝心

【第３章】ダイエットにも健康づくりにも大切なこと
　・リラックス＆リフレッシュでストレス解消
　・コーヒーの代用品としておいしく飲める
　・抗酸化作用を高めて老化を防ごう
　・痛みは天然の成分で取り除く
　【おわりに】