【無料で読める】断酒初期に読む本: 断酒初期を駆け抜けろ！

この本は断酒９０日までの乗り越え方を解説しております。
これから断酒を始めようという方、断酒に失敗してこれから再挑戦しようとする方に向けて書いております。
断酒継続にあたり最初の３ヶ月間が断酒の鬼門です。
つまりこの時期を乗り越えれば断酒は成功したも同然です。
しかしこの断酒初期において再飲酒してしまうことが多分にあります。
そこでこの本ではそんな断酒初期の乗り越え方をいくつかの段階に分けて解説しております。
ぜひ断酒成功に向け手に取って頂きたい本となっております。

【目次】

• 断酒の変遷
• なぜ離脱期で断酒失敗する？
• 気付くためには？
• 気付きを強化する方法
• 気付きの強化と並行してインプットも行う
• 酒害を理解する
• 酒を飲む時何が起きているのか？
• 肝臓で第二段階のアルコール分解
• 第一段階
• 第二段階
• つまり酒は害そのもの
• アルコール依存症の症状
• 他の依存症にも当てはまる
• 「正の強化」と「負の強化」
• 依存は私たちの幸せを奪う
• アルコールによる心身疾患
• 多臓器の障害
• 肝臓の障害
• 循環器の障害
• 膵臓の障害
• がん
• 脳や神経の障害
• 精神疾患
• そのほかの障害
• 酒害としての膵炎
• 膵臓の機能
• 膵炎
• 膵炎になる要因
• 膵炎のリスクはエタノールの蓄積で上がる
• 一度ダメージを受けた膵臓の再生は困難
• 飲酒が大腸がんのリスクを高めるのは確実
• なぜ飲酒が大腸がんを引き起こすのか？
• 葉酸の吸収や働きを阻害する
• 酒害としての脂肪肝
• アルコールが脂肪肝の直接の原因
• アルコール代謝中は脂肪の燃焼が阻害される
• ウェルニッケ・コルサコフ症候群
• つまみを食べないのは自死に近い
• 知らずに崩壊を迎えるのは悲しい
• 酒害の入り口「酩酊」
• 酩酊の先は「死」なのです
• ドリンクを知る
• ドリンクという単位
• 過去の私の一日平均ドリンク
• ドリンクを心に刻印しなければ意味がない
• ストロングゼロの危険性
• アルコール度数が高い
• 主成分
• 人工甘味料で味付け
• 極めて依存性が高い
• 人間性を失う
• 酒害は心と体を破壊する
• 各断酒ステージの過ごし方
• 離脱期
• ハネムーン期
• 壁の時期
• 適応期
• 解決期
• 新たなスタートを切るための断酒
• 気付きは世の中の見え方を変える
• 断酒初期の貴方へ