よはくのすすめ: 今がしんどい、つい余白を埋めてしまうがんばりやさんのあなたへ (夢叶創出版)

仕事や借金の返済、
職場の人間関係に追われ、
心に余裕がなくなり
怒りの感情に支配されていた日々。

それが、
ある心理学に出会い
考えや行動を変えていったことで、

「休んではいけない」
「つい頑張ってしまう」
「イライラして責めてしまう」

から解放され、

心や生活に「余白」が生まれて
穏やかで優しい日々が実現していったのです。

つい頑張りすぎてしまい
生きづらさを感じているあなたへの
やさしくてあたたかい処方箋。

【　目　次　】

はじめに
１章　のんびりとは程遠い僕の働き方
収入が増えれば幸せと思っていた日々

２章　余白が生まれると
心に余裕ができると
長距離走、短距離走
今から一緒に考えよう

３章　余白のない人の３つの特徴
こんなに頑張っているのに、正しくないわけがない
社会的ステータスを重視する
空気を読む、できる人と思われるのが大切
僕の理想のコミュニケーション

４章　周りの意見に流されないために
コミュニティの価値観は絶対ではない
察するのをやめる
離れていく人に合わせなくていい

５章　余白を生み出すには
時間が出来たら何がしたい？

おわりに