【無料で読める】幸せになりたい人のための幸せの教科書

「自分が生まれた意味」を考えたことはありますか？
あるいは「なぜ私たちがこの世に生まれてきたのでしょうか？」
この問いの答えは2つあると思っています。
ひとつはあなた自身が幸せになるためです。
そしてもうひとつは自分以外の人を幸せにするためです。
本書を読めば、今まで辛かった人生も今日でオサラバすることができます。
「幸せになりたいけど、なかなか幸せになれない」
「どうしたら幸せになれるかわからない」
「もうこんなつらい日々はイヤ」
といった方は是非、本書を読んでみてください。
きっとなにか見つかります。

はじめに
第1章　幸せについて学ぶ
1.　幸せとはどういう状態か
2．幸せの形は人によって違う
3.　不幸を避けることが幸せへの近道
第2章　幸せな人生を歩むためのステップ
ステップ1　自分の悩みを知る
ステップ2　マイナス要素を避ける
ステップ3　幸せな時間を増やす
第3章　人生の幸福度が向上する15のこと
①1日7時間の睡眠時間を確保する
②1日20分、中等度の有酸素運動
③食事はきっちり3食、腹8分目にする
④自然を見る
⑤自然の中で過ごす
⑥朝散歩をする
⑦不安を書き出す
⑧感謝日記を書く
⑨片付けをする
⑩デジタルデトックスをする
⑪お金について学ぶ
⑫お金の使い方を学ぶ
⑬読書をする
⑭常に笑顔でいる
⑮他者貢献する
最後に