【無料で読める】赤ちゃんが来る温熱療法と入浴法

はじめに
運動不足を補える、妊活に有力な柱はないだろうか？
そう思っていた時にNHKの番組で「温熱療法」のことを知ったのです(詳しくはあとで)。
心臓病の治療に使っている療法で保険でできるという。
着衣のまま60度の低温サウナに入って、体を温め、その後横になって休む、というものです。

あ(これだ！　と思いました）。
アレンジすれば布団の中でできるではないか。この本をすぐ書こうと思ったきっかけです。
あなたがお風呂に入れない時でも、何とか運動にならぶ妊活ができるように。そんな思いをこめて。

● 歩くことができないこんなあなたに
・もともと体力がない
・虚弱体質、運動が苦手
・足膝等の怪我でしばらく歩けない
・肥満で歩くことに抵抗感が
・身体障害で歩けない
これまでも、こうした方々少なくなかった。
その運動不足を補ってくれるのがお風呂と温熱療法です。
これは動かなくて済む。それなのに血流はとても良くなる。

●　こんなときに
・気力・体力が衰えている時
・体調の悪い時
・ストレスフルなとき
・怒りや悲しみでカッカしているとき

はじめに
● 歩くことができないこんなあなたに
●　こんなときに
序章
●　あなたの体は、お湯の入ったペットボトル。
●　キーワードは汗ばむ寸前。
● 東洋医学では冷えを重視
● 現代医学的にみると
第１章 「温熱療法」
１．１．方法
１．２　病院でやっている「温熱療法」の方法
１．３　効果
第2章　　入浴法　
２．１． 入り方
● 入浴時間
● 生理中の入浴
● 夏の場合
●　注意点
２．２　効果
①　温熱作用　②　静水圧作用　③リラックス効果
●　安静時と入浴時の活動量
●　「マインド・フロネス」
●　温・冷交代浴
２．３　お風呂の効果を痛感した わたしの体験から
２．４ トップアスリートがやっている！　 女優や美容の専門家も
２．５　お風呂でおめでたになった方々の例
●　Ｍさんの例
●　Eさんの話。
●　Gさん
● お風呂にはまったBさん
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