【無料で読める】ダイエットは食事が基本！「忙しい方必見！簡単に買えるダイエット食」糖質OK・GI値・食べたくなった時の対処法

ダイエットは食事が基本！
忙しい日々の中で、簡単なながら運動と食事で５５キロから48キロのダイエットに成功！！リバウンドなし、ストレス 　 なく体型キープの方法をご紹介です。
スーパーやコンビニで買える食材や食品をご紹介！
これを読むだけで、もう体重の変化に悩まされる事はありません！　
ダイエットの基本は、運動ではなく「食事を変える」事です。
これは、スポーツトレーナーや専門家が口を揃えて言っており、数々のダイエッターやYouTuberも「食事が8割」とコメントしています。
「食事を変える」と聞くと難しいように聞こえますが、「夕食のみ高タンパクにする」など、簡単なことからでもOKです。　

・ダイエットは食事が基本！
1.スーパーで買えるダイエットに適した食材8選
・タンパク質はなぜダイエットに向いている？
2.料理なんてしたく無い！
料理不要のコンビニで買えるダイエット食10選
3.つい食べたくなってしまった時のプチ対処法
・洋菓子より和菓子を食べる
・空腹になる前の対策・食事回数を増やそう
・スープを飲む
・サラダ＋タンパク質でお腹を満たそう。