【無料で読める】メンタル弱めな人のラクな働き方: メンタル激よわのワーママが１日５分で生きやすくなった方法 (あゆぴん出版)

「日曜日、惰性でウダウダ過ごしていませんか？」

これは、私がいつもお世話になっているサロンのオーナーさんに言われた言葉です。

あなたは明日の仕事を控えた日曜日をどのようにお過ごしですか？

「明日からまた仕事か〜」と、日曜日の夕方に決まった時間に放送されるサザエさんを見て憂鬱になっていませんか？

はい！それは紛れもなく少し前まで私自身が感じていたことです。

誰でも楽しい休日を過ごしたあと、現実に引き戻されるのが嫌なものです。

しかし、仕事でのストレス、人間関係などでメンタルが弱くなってしまったわたしは、休日すら楽しめなくなっていました。

そんなわたしがあることをきっかけに、ゆるく生きられるように変わったのです。

憂鬱な気分をサラッと流すことが出来るようになりました。

メンタルが弱く、自分に自信が持てなくウダウダしていた毎日がウソのように前向きに、でも無理をしないで生きられるようになりました。

メンタルが強い人ばかりではありません。いや、誰にでも不安や悩みがあるものです。

私たちはちょっと繊細で危険を察知して不安になっているだけ。

でも大丈夫です。ちょっとしたコツをつかめば、フッと心が軽く生きやすくなることができます。

この本はちょっと繊細で優しい心の持ち主のあなたに、毎日をゆるく生きるためのヒントをおくります。

そして、わたしのように自分のペースで生きられるようになります。ほんとうの自分のしたいことがわかるようになります。

さぁ、あなたもこの本を読んで、ゆるふわな人生を手に入れましょう。

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無料プレゼント付き！

「今の現実と望み」を知るワーク

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第１章　ヘッポコ（メンタル弱め）のワーママが能天気な妄想魔になった理由

働くママは素敵！　やったろけ精神のヘッポコ女子

自立を目指すヘッポコ女子に立ちはだかるヤバイ嫉妬

自立を目指すヘッポコ女子が、ネガティブ体質になる

メンタル激弱ヘッポコ女子が、サザエさん症候群になる

第２章　ヘッポコな自分を変えるには、ゆるふわ術がおすすめ

今は「ヘッポコ」でもいい！　変わるのは一瞬のこと

あなたはこんなことで悩んでいませんか？

ゆるふわ術を知っていて、いつもご機嫌な人の３つの特徴

１悩みや不安があっても、ハッピーになれるコツを知っている

２周りをハッピーにする力を持っている

３自分の時間を大切にしている

ゆるふわ術を知らない不機嫌な人の３つの特徴

１現実の嫌なところを見すぎる傾向アリ

２モヤモヤした気持ちのループが永遠に続く

３おしゃれなど自分に関心が持てなくなる

ヘッポコにとってゆるふわ術はラクに生きられる素敵な方法

第３章　ゆるふわ術を使ってラクな働き方になる５ステップ

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ１開放感を味わう

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ２望みをえがく

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ３ゆるっと行動

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ４存分に味わう

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ５ご機嫌ループを作る

第４章　ゆるふわ術を使っているご機嫌な人を参考にしよう

ご機嫌な人その１ 会社の同僚のTくん

ご機嫌な人その２ 大好きな先輩のうさぎさん

ご機嫌な人その３ わたしをいつも元気にさせてくれるサロンのオーナーさん

第５章　ゆるふわ術をもっと最強にできる心を軽くする３つの魔法術

１思いを紙に書き出す

２ 書く瞑想（ジャーナリング）

３ 寝る前妄想と起きたとき妄想