著者:あやみん
ページ数:78

¥99¥0

「日曜日、惰性でウダウダ過ごしていませんか?」

これは、私がいつもお世話になっているサロンのオーナーさんに言われた言葉です。

あなたは明日の仕事を控えた日曜日をどのようにお過ごしですか?

「明日からまた仕事か〜」と、日曜日の夕方に決まった時間に放送されるサザエさんを見て憂鬱になっていませんか?

はい!それは紛れもなく少し前まで私自身が感じていたことです。

誰でも楽しい休日を過ごしたあと、現実に引き戻されるのが嫌なものです。

しかし、仕事でのストレス、人間関係などでメンタルが弱くなってしまったわたしは、休日すら楽しめなくなっていました。

そんなわたしがあることをきっかけに、ゆるく生きられるように変わったのです。

憂鬱な気分をサラッと流すことが出来るようになりました。

メンタルが弱く、自分に自信が持てなくウダウダしていた毎日がウソのように前向きに、でも無理をしないで生きられるようになりました。

メンタルが強い人ばかりではありません。いや、誰にでも不安や悩みがあるものです。

私たちはちょっと繊細で危険を察知して不安になっているだけ。

でも大丈夫です。ちょっとしたコツをつかめば、フッと心が軽く生きやすくなることができます。

この本はちょっと繊細で優しい心の持ち主のあなたに、毎日をゆるく生きるためのヒントをおくります。

そして、わたしのように自分のペースで生きられるようになります。ほんとうの自分のしたいことがわかるようになります。

さぁ、あなたもこの本を読んで、ゆるふわな人生を手に入れましょう。

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「今の現実と望み」を知るワーク

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第1章 ヘッポコ(メンタル弱め)のワーママが能天気な妄想魔になった理由

働くママは素敵! やったろけ精神のヘッポコ女子

自立を目指すヘッポコ女子に立ちはだかるヤバイ嫉妬

自立を目指すヘッポコ女子が、ネガティブ体質になる

メンタル激弱ヘッポコ女子が、サザエさん症候群になる

第2章 ヘッポコな自分を変えるには、ゆるふわ術がおすすめ

今は「ヘッポコ」でもいい! 変わるのは一瞬のこと

あなたはこんなことで悩んでいませんか?

ゆるふわ術を知っていて、いつもご機嫌な人の3つの特徴

1悩みや不安があっても、ハッピーになれるコツを知っている

2周りをハッピーにする力を持っている

3自分の時間を大切にしている

ゆるふわ術を知らない不機嫌な人の3つの特徴

1現実の嫌なところを見すぎる傾向アリ

2モヤモヤした気持ちのループが永遠に続く

3おしゃれなど自分に関心が持てなくなる

ヘッポコにとってゆるふわ術はラクに生きられる素敵な方法

第3章 ゆるふわ術を使ってラクな働き方になる5ステップ

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ1開放感を味わう

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ2望みをえがく

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ3ゆるっと行動

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ4存分に味わう

サザエさん症候群から抜け出す方法 ステップ5ご機嫌ループを作る

第4章 ゆるふわ術を使っているご機嫌な人を参考にしよう

ご機嫌な人その1 会社の同僚のTくん

ご機嫌な人その2 大好きな先輩のうさぎさん

ご機嫌な人その3 わたしをいつも元気にさせてくれるサロンのオーナーさん

第5章 ゆるふわ術をもっと最強にできる心を軽くする3つの魔法術

1思いを紙に書き出す

2 書く瞑想(ジャーナリング)

3 寝る前妄想と起きたとき妄想

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