認知症を予防して楽しい毎日を過ごそう: ～認知症予防に有効な生活とは～ (石黒書籍)

しかし、アルツハイマー型認知症の予防には特に、生活習慣を整えることが重要だということが分かってきました。

規則的な生活とバランスの良い食事、これは健康的な生活を送るうえでも重要ですよね。
このように生活習慣を整え、メタボリックシンドロームを予防することが認知症の予防にもつながるのです。

そして、認知症の予防において特に重要だと言われていることが社会活動に参加することです。

地域で開催されている趣味の集まりに参加したり、高齢者向けのボランティア団体に参加したり、デイサービスを利用したりすることで、定年退職後も多くの人と交流できるようにしましょう。

社会活動に参加し、達成感を得られることが認知症の予防には非常に効果的だと言われています。
予防活動を生活の中に取り入れて、認知症にならない、進行させない生活を目指しましょう。