【無料で読める】血糖値を下げる健康的な食事で楽しく糖尿病予防: 劇的に効果がある新しい糖質制限が嬉しい！ (石黒書籍)

糖尿病の人の食生活は大変味気ない辛いものでした。 　　　
しかし、この時代はダイエットも糖質制限が日常的になり素晴らしい商品が沢山あります。 　　　

炭酸ドリンク、ビール、スイーツが食べれる夢のような生活です。 　　　
炭水化物さえカットできれば、ほぼ大丈夫と思っていたのに、それさえ、糖質カットの麺類・パンがあちこちに。 　　　

健康的な身体は、私たちに楽しい潤いのある生活を与えてくれます。 　　　
神的な新しい時代の食べ物がぞくぞくと登場しています。　 　　　 　　　

日本人にとって、欠かせないのが緑茶ですが、カテキンの効果で免疫力アップします。
消毒作用もあり糖質も0です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　

カテキンはポリフェノールの一種です。 　　　
血圧や血糖、悪玉コレステロールの上昇を抑えて生活習慣病の予防効果があります。 　　　

ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素を含んでいます。　 　　　
1日に摂れる量は、コップ10杯程度です。 　　　

沢山飲んで大丈夫です。 　　　
美味しい厳選された茶葉を京都までみつけに行くのも楽しいですね。 　　　
日本ならではの糖質改善です、ストレスの緩和に旅行もおススメです。 　　　

京都の秋の清水寺はいいですよ。 　　　
素敵なお店を見つけて歩く楽しみが出来ます。 　　　

休憩して、また、歩きましょう。 　　　
歩くと体力がつきます。 　　　

腰痛も歩くと治ります。 　　　
出来るだけ沢山歩きましょう。 　　　

季節の美しさを感じながら、病気になりにくい身体づくりを心がけ明るく過ごせます。